Terwijl je jezelf niet kan beschermen tegen bepaalde visie aandoeningen en ziekten , er zijn vele methoden die u zullen helpen een gemiddeld persoon onderhouden van gezonde gezichtsvermogen voor een lange tijd . Deze methoden zijn niet bijzonder moeilijk en vereisen weinig meer dan een voortdurende waakzaamheid . Hier is een lijst van de verschillende manieren waarop je jezelf kunt helpen om een goed gezichtsvermogen in uw hele leven te behouden . Wat je nodig hebt
Goede zonnebril
oorbeschermers ( voor sport ) op Multivitamins
Toon meer instructies
1

Haal je vitaminen . Terwijl gezond eten is het beste , om ervoor te zorgen dat u onderhoudt een goed gezichtsvermogen is het zelfs beter om een ​​dagelijkse multivitamine toe te voegen aan uw dieet dat veel vitamine A bevat in de vorm van beta - caroteen . Veel van de andere vitaminen en mineralen in de multivitamine zal gunstig zijn voor uw ogen , als goed . Kopen van 2

Houd je bloedsuikerspiegel laag . Als u reden hebt om te geloven dat je kunt lijden aan diabetes , of een verhoogd risico voor het ontwikkelen van het, zie je primaire zorg arts en krijgen vaak getest . Als u diabetes te ontwikkelen , is het van cruciaal belang voor uw gezichtsvermogen dat u uw bloedsuikerspiegel onder zorgvuldige controle. Sterk verhoogde bloedsuikerspiegel kunnen bloedvaten en zenuwen in de ogen beschadigen , wat leidt tot blindheid in sommige gevallen.
3

controle van uw bloeddruk . Als u lijdt aan verhoogde bloeddruk , is het van vitaal belang dat je het onder controle te houden door middel van medicijnen , dieet en lichaamsbeweging . Hoge bloeddruk is vernietigend schadelijk voor de kleine bloedvaten in de ogen . Het kan glaucoom erger te maken , en het is slecht voor alle van het lichaam vitale organen. Dus, krijg je bloeddruk vaak gecontroleerd , vooral als je een verhoogd risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk .
4

Bescherm uw ogen tegen de zon. De meeste mensen weten dat het een goed idee vanuit gezondheidsperspectief om hun huid te beschermen tegen de schadelijke UV- straling in zonlicht , maar minder vergeet niet om ook hun ogen te beschermen . Draag goede , donkere , reflecterende zonnebrillen die geschikt zijn om te reflecteren 100 % van de UV -straling wanneer u bent blootgesteld aan fel zonlicht . Dit zal enorm helpen om uw gezichtsvermogen te beschermen.
5

Bescherm je ogen tegen fysieke schade . Als u deelneemt aan elke sport , openlucht evenementen of andere activiteiten die kunnen leiden tot een ernstig oogletsel, draag beschermende kleding om ervoor te zorgen dat je niet eindigen met een slopende oogaandoening . Denk aan de oude uitdrukking : Het is alle pret en spelen tot iemand krijgt een oog uitgestoken
6

Raadpleeg uw oogarts ( oogarts ) vaak . . Plan regelmatig oogonderzoek ten minste een of twee keer per jaar , vooral als je een verhoogd risico op een ernstige oogaandoening , eventuele problemen met uw gezichtsvermogen hebben gemerkt of andere relevante risicofactoren .