Nachtzicht afhankelijk van verhouding tussen je ogen ' van staven ( retina cellen die verantwoordelijk zijn voor low- light , low - detail vision ) te kegels ( retina cellen die verantwoordelijk zijn voor kleur en detail visie ) , maar ook de gezondheid en de prestaties van deze cellen . Dieren zoals katten , die moeten jagen in donkere omstandigheden , hebben een hogere staaf - to- cone -ratio dan de mens ' . Hoewel mensen over het algemeen niet te leven en jagen in het donker , een zekere mate van nachtkijkers is belangrijk voor de veiligheid . Het voorkomt ongelukken bij het rijden in het donker , en laat de mensen minder kwetsbaar voor criminaliteit. U kunt uw nachtzicht te verbeteren met speciale brillen en veranderingen in het dieet . Instructies
1

een afspraak met uw oogarts om de reden van uw slecht nachtzicht of nachtblindheid bepalen Plan . Ze kan uw bril of contactlens recept actualiseren of aan te bevelen en voorschrijven speciale brillen . Zij kunnen ook bepalen dat staar of een andere oogaandoening is aan de wortel van het probleem , in welk geval een operatie uw zicht te verbeteren. Kopen van 2

Draag alle recept brillen volgens de aanwijzingen van uw optometrist . Houd glazen en contacten schoon om duidelijke visie te bevorderen en te voorkomen ooginfecties .

Eet 3 voedingsmiddelen met een hoog vitamine A , zoals wortelen en andere oranje en gele groenten en fruit. Een dieet met weinig vitamine A leidt tot een slechte visie en nachtblindheid , terwijl de toegenomen consumptie van de vitamine verbetert nachtzicht evenals immuniteit en gezondheid van de huid . Vitamine A-supplementen kan ook helpen , maar diëtiste Elizabeth Somer adviseert groenten en fruit in plaats daarvan . Vitamine A kan giftig zijn in hoge doses , maar het is praktisch onmogelijk om een ​​toxische dosis innemen van groenten en plantaardige bronnen .