Cataract is een vertroebeling van de lens van het oog , die is gevonden direct achter de iris en pupil , het gekleurde deel van de oogbol . De lens van het oog stelt de scherpstelling en laat licht door te laten , ons zo in staat te zien . Echter , naarmate we ouder worden , eiwitten die deel uitmaken van de lens soms groep of klonteren samen , waardoor een geleidelijke vertroebeling van het oog . In aanvulling op een dieet rijk aan antioxidanten en verminderde zoutinname , kan lichaamsbeweging helpen voorkomen dat dergelijke veranderingen in de lens . Focus op de lens

Oefeningen die het oog te stimuleren om zich te concentreren kan gunstig zijn bij de preventie en behandeling van milde gevallen van cataract zijn. Een voorbeeld van zo'n oefening wordt ook wel tromboning . In deze oefening u een object houdt op armlengte . Adem in en het object dichter bij je gezicht tot tegen het einde van je neus . Terwijl je uitademt , breiden het object naar arm's length weer , altijd houden van uw ogen gericht op het object. Deze oefening en anderen als het zal helpen de uitoefening van uw oogspieren en lenzen .
Yoga Eye oefeningen

Yoga is ontworpen om de gezondheid te bieden en het welzijn voor het hele lichaam , geest en ziel . Veel yoga-technieken en oefeningen benadrukken de vermindering van stress, die van invloed kan zijn gezichtsvermogen , vooral wanneer velen van ons zitten staren naar een computerscherm de hele dag . Wanneer we stap weg en proberen te concentreren op verre object , kunnen onze focus uitgeschakeld. Probeer deze oefening om de focus te helpen : Focus op een object in de verte in een kamer voor een paar seconden , en dan kijken naar een punt op de vloer voor je . Vervolgens rol je ogen omhoog , houd , dan rollen ze naar beneden en houden . Kijk nu naar links en dan naar rechts , gericht op verschillende objecten op ooghoogte aan beide kanten van je . Herhaal dit proces vier keer , blijven ontspannen en diep hele ademhalen .
Altering Vision

Het veranderen van de focus van uw visie houdt de oogspieren sterk en gespierd , en helpt de lens zich snel aan de afstand tussen veraf en dichtbij objecten . Begin deze oefening door met een potlood om het einde van je neus . Zonder verhoging van het, verder van je neus , waardoor het op een punt waar je kunt zien zonder wazig zien . Nu steek je ogen en zoek een punt in de verte dat je duidelijk kunt zien , zonder enige vervaging . Nu verschuift je focus terug naar het potlood . Herhaal deze heen en weer bewegen ten minste driemaal . Eindig door knipperende enkele malen stevig samen , knijp je ogen stijf dicht voor een paar seconden , dan open en ontspannen. Deze oefening zal helpen om de lens actieve en bewegen, wat ook kan helpen voorkomen dat eiwitten uit klonteren in de lens , waardoor troebel zicht .