Als u een leesbril voor close - up werk , moet u een aantal eenvoudige oog oefeningen doen om je ogen gezond te houden en om vermoeide ogen te verminderen . Nemen regelmatig een pauze en zich te concentreren uw ogen op verschillende voorwerpen in de kamer rond zal uw ooglens soepel te houden en te voorkomen bloeddoorlopen ogen . Als u niet aan uw ogen uit te oefenen tijdens het dragen van een leesbril , kan je jezelf lijden aan hoofdpijn , pijnlijke droge ogen en wazig zien . Verziendheid

Als mensen ouder worden , hun ooglens stijver en kan niet scherpstellen op objecten die dicht bij het gezicht zijn . De meeste mensen zullen een leesbril nodig als ze de middelbare leeftijd bereiken . De veroudering ooglens begint te moeilijk buigen licht te richten op objecten. Als je een nieuwe bril drager , moet u zich ervan bewust dat je ogen nog kan profiteren van het doen oog oefeningen om visie en lens flexibiliteit te verbeteren . Ook al heb je een sterkere recept kan het nodig elk jaar , het doen van regelmatige oog oefeningen kunnen helpen bij het ​​verbeteren van de coördinatie en focus tot op zekere hoogte .
Onderzoek

De National Eye Institute heeft concludeerde dat het regelmatig uitvoeren van oog oefeningen mensen kunnen helpen met macula degeneratie en glaucoom , maar geen uitsluitsel over de vraag of oog oefeningen verbeteren verziendheid of bijziendheid . Toch doen oog oefeningen thuis wanneer u uw leesbril op kan vermoeide ogen en hoofdpijn te voorkomen .
Eye Oefeningen

Een manier om de ogen uit te oefenen is om uw ogen bewegen recht omhoog , houd het voor een paar seconden en kijk dan recht naar beneden voor een paar seconden , dit alles zonder je hoofd te bewegen . Kijk van links naar rechts , houden elkaar poseren voor enkele seconden . Richten op voorwerpen op verschillende afstanden tot de lens uitoefenen . Als u deze procedure meerdere keren tijdens een lezing sessie herhalen , dan moet je in staat zijn om uw ogen te houden van het krijgen vermoeid . Doen oog oefeningen elke dag kan u helpen met de coördinatie en focus in elke activiteit , niet alleen wanneer u aan het lezen bent of op zoek naar een object dichtbij.
Hydratatie

Naast het doen oog oefeningen , moet u uw ogen gehydrateerd met behulp van een zoutoplossing druppels en anti - roodheid druppels vinden op uw lokale drogisterij . Met vochtige ogen helpt je je oog oefeningen makkelijker . Zorg ervoor dat u minstens om de 10 seconden knipperen , omdat mensen het dragen van een leesbril tijdens het lezen of werken op een computer hebben de neiging te vergeten over knipperen . Droge ogen zijn een grote boosdoener van vermoeide ogen en pijn . Om het vochtgehalte van je ogen te verhogen , moet u er zeker tot acht glazen van zoet water per dag en meer drinken als je zwaar zweten.