Duizeligheid of lijden aan vertigo is zeer desoriënterend en slopende . Vaak wanneer die lijden aan duizeligheid je het gevoel alsof je spinnen, wervelende of kantelen wanneer u daadwerkelijk beweegt helemaal niet . Deze desoriëntatie veroorzaakt balanceren problemen , en kan je het gevoel alsof je valt . Binnenoor infecties of andere binnenoor problemen , zoals milde schade , zijn vaak de oorzaak van vertigo , sommige symptomen waaronder misselijkheid en eventueel braken . Evenwichtsoefeningen , met inbegrip van bepaalde oog oefeningen , kan bijdragen tot het verminderen van de symptomen van duizeligheid - en stop de wereld met draaien . Looking Up and Down

Volgens DrChu - Austin.com , kunt u oog oefeningen gebruiken om te helpen verminderen duizeligheid door het trainen van de beweging van de ogen onafhankelijk van het hoofd en de ontwikkeling van het gebruik van de ogen .

Ga op een stoel , liefst met armleuningen . Zonder dat je je hoofd omhoog kijkt, en dan naar beneden kijken . Eerst langzaam , en dan snel . Voer ongeveer 20 herhalingen .
Looking links naar rechts

Zittend in een stoel en , zonder dat je je hoofd, kijk van links naar rechts . Eerst langzaam , en dan snel . Voer ongeveer 20 herhalingen .
Extended Arm

Steek je arm op zijn volle lengte en uw wijsvinger uit te breiden. Richt je ogen op je vinger als je je arm beweegt van links naar rechts . U kunt ook naar je arm dichter en verder van je gezicht , weer waarbij de focus van uw ogen op uw opgestoken wijsvinger . Voer ongeveer 20 herhalingen van elk.
Head Movement

Als duizeligheid aanhoudt , kan het helpen om wat beweging van het hoofd te nemen in uw oefeningen . Draai je hoofd van links naar rechts , over je schouder kijken elke keer . Hou je ogen open tijdens de beweging . Herhaal dit 20 keer .
Herhaling

Als duizeligheid of vertigo aanhoudt , herhaalt u deze in het oog oefeningen gedurende de dag in stappen van 10 minuten . Als uw niveau van duizeligheid verbetert , kan je uiteindelijk in staat zijn om deze in het oog oefeningen geopend voeren met je ogen .
Oorzaken van duizeligheid

Duizeligheid is het gevoel van af - balans . Uw gevoel van evenwicht wordt gecontroleerd door signalen die uw hersenen ontvangen vanuit verschillende locaties , vooral je ogen , sensorische zenuwen en binnenoor.

Je ogen om u visuele signalen die u helpen te bepalen waar u zich bevindt in de ruimte en hoe je lichaam beweegt . Abnormale oogbewegingen kunnen je hersenen sturen misleidende signalen , wat kan leiden tot gevoelens van duizeligheid of vertigo .

Uw sensorische zenuwen in je huid , spieren en gewrichten . Deze zenuwen sturen signalen naar je hersenen over de beweging en de positie van uw lichaam , die belangrijk zijn voor het behoud van evenwicht en controle over je lichaam.

De vestibulaire labyrint , gelegen in je binnenoor , staat bekend als het evenwichtsorgaan en helpt de zwaartekracht en heen-en- weer gaande beweging te detecteren . Het binnenoor is zeer belangrijk bij het bepalen van die mate van evenwicht , en eventuele binnenoor schade of infectie kan leiden tot duizeligheid of vertigo .