Een verscheidenheid van gezichtsstoornissen kan elk individu teisteren , maar oog oefeningen kunnen worden uitgevoerd op een dagelijkse basis , niet alleen voor de ogen en oogspieren sterk en gezond te houden , maar als een vorm van preventieve zorg die kan duren van de kindertijd tot op hoge leeftijd . Veel mensen die falende visie merkt meteen denken bril of chirurgie zijn de antwoorden , terwijl oog oefeningen hetzelfde resultaat zou kunnen bieden . Ogen moeten regelmatige en dagelijkse lichaamsbeweging , net als alle andere spieren in het lichaam , met het oog op een optimale gezondheid en functie te behouden . Verbeter Vision

Lezen en schrijven , zitten in de voorkant van een computer , en voortdurend letten op voor het verkeer als we rijden laat ons vaak met vermoeide, pijnlijke ogen. Oefeningen die druk op de ogen te verlichten zal helpen bij het verbeteren visie op de lange termijn door het verstrekken van de broodnodige strekken en buigen van de oogspieren . Spieren houden het oog op zijn plaats en ook de functie voor diverse visie behoeften. Ons vermogen om focus te verleggen van het ene object naar het andere , zowel dichtbij en ver weg te verhogen , proberen dit soort van oefening . Houd uw vinger ongeveer zes centimeter afstand van het puntje van je neus . Kijk naar je vinger en tel tot vijf , en schakel je focus om iets over 20 meter verderop aan de andere kant van de kamer , of de andere kant van uw tuin of andere verre object. Staar naar dat object ongeveer vijf seconden , en dan terug te kijken naar je vinger . Doe dit ongeveer 20 keer om te beginnen ; oplopend tot 40 als je ogen te krijgen sterker.
zichtproblemen

Vision problemen zoals presbyopie (veroorzaakt door het natuurlijke verouderingsproces ) of een lui oog ( amblyopie ) kan worden verminderd en soms genezen door een goede oog oefeningen . Bijvoorbeeld, voor een lui oog , die het goed oog voor enkele uren per dag helpt dwingen de lui oog om zich te concentreren en sterker te worden . Door middel van oefening , personen met milde tot matige lui oog problemen letterlijk zien enorme verbetering binnen een paar weken .

Aandoeningen zoals presbyopie , probeer oog oefeningen die oefening helpen en verhoging van de elasticiteit in de lens van de ogen. Een voorbeeld van zo'n oefening heet de Lion Pose . Op de hielen zitten , spreid de vingers van de handen uit als klauwen op je knieën en je mond zo breed als je kunt openen. Steek je tong , dus het ligt op de kin , en kijk naar boven met je ogen . Alle gezichtsspieren worden uitgerekt . Probeer om deze pose houden ongeveer vijf seconden om te beginnen , geleidelijk te verhogen tot 10. Dit kan moeilijk voor degenen die niet hun ogen niet uitoefenen , dus als je de ogen niet kan houden in die positie gedurende vijf seconden , beginnen met twee of drie seconden . Je zult geleidelijk een verschil merken in de ogen en in staat zijn om de pose langer vast te houden. Sluit en rusten de ogen gedurende ongeveer 10 seconden tussen vijf of zes herhalingen .
Perception en Focus

Visie perceptie en aandacht is belangrijk voor de gezondheid en de werking van de ogen . Probeer visuele spelletjes om de ogen gestimuleerd op elke leeftijd te houden . Bijvoorbeeld , probeer een aantal van de visie perceptievaardigheden gevonden op EyeCanLearn.com ( een link vinden in de sectie referenties ) voor een aantal leuke , interactieve manieren om de ogen uit te oefenen . Oog oefeningen kunnen worden uitgevoerd thuis , op school , op kantoor , of voordat je naar bed 's nachts . Het belangrijkste is om je ogen uit te oefenen zoals je zou elk ander lichaamsdeel .