verziendheid of hypermetropie , wordt veroorzaakt wanneer het beeld is scherpgesteld achter het netvlies . In normaal zicht , wordt het beeld direct gericht op het netvlies zelf . Dit , op zijn beurt , veroorzaakt beeld wazig close-range . Er is veel discussie over de effectiviteit van oog - oefeningen is de verbetering verziendheid , maar recente studies hebben aangetoond dat de ogen kan opnieuw worden getraind om efficiënter concentreren . De American Association Optometric " bevestigt haar reeds lang die visie therapie is een effectieve therapeutische modaliteit voor de behandeling van fysiologische disfuncties van het vision systeem . " Patiënten moeten alle oefeningen uit te voeren zonder de hulp van een bril of lenzen . Knipperend

Dit is een eenvoudige ontspanningstechniek dat oog - stam verlicht , zodat u efficiënter te richten en voor langere periodes. Focus op een object op korte afstand, houdt focus, knipperen om de drie seconden voor twee minuten . Uw ogen moe of je problemen hebt met het scherpstellen, probeer deze oefening .
Palming

Palming is een andere eenvoudige ontspanningstechniek . Totale duisternis kan de oogspieren om volledig te ontspannen . Cup je handen over je ogen volledig duister het licht . Met je ogen zachtjes dicht, kijk omhoog voor zover mogelijk , kijk dan naar beneden , naar links en rechts. Herhaal dit proces voor ongeveer twee minuten . Wanneer je je ogen opent moet je het gemakkelijker vinden om de focus vast te houden.
Cijfer van acht

Zodra uw ogen zijn ontspannen , probeer deze oefening om het versterken van uw oogspieren en het verbeteren van de flexibiliteit . Houd focus op een gebied van ongeveer 10 meter voor je . Probeer niet te focussen op een specifiek object , in plaats van het gebied in beeld (dit kan enkele pogingen kosten ) . Beweeg je ogen in een horizontale cijfer acht beweging , waarbij je je focuspunt op dezelfde afstand in. Ga door met deze beweging voor ongeveer twee minuten .
Nabije en Verre Focussen

dichtbij als veraf scherpstellen is ook een effectieve versterking oefening . Houd een item ( of je vinger ) over een voet van je gezicht . Focus op het object gedurende vijf seconden , waarna schakel je focus op een object in de verte . Na vijf seconden weer in te schakelen . Herhaal dit proces voor een aantal minuten. Naarmate je verder komt , moet u het gemakkelijker om zich te concentreren op close-range objecten .
Tromboning

Houd een object ( of gebruik je vinger ) at arm's length . Houd focus op dit object . Breng het langzaam naar voren totdat het raakt je neus , dan langzaam uitbreiden naar arm's length. Herhaal dit voor twee minuten . Voer deze " tromboning " oefening meerdere malen per dag om je ogen te trainen om zich te concentreren op korte afstanden .