Eye oefeningen kunnen helpen een persoon om productiever , krijgen betere gezichtsscherpte , en kan snel en eenvoudig te doen. Deze oefeningen variëren van het verbeteren van comfort niveaus oog voor een betere coördinatie van spieren oog. Er zijn een verscheidenheid van oog oefening programma's beschikbaar , echter , dat men moet zich bewust zijn van . Voordelen

oogaandoeningen die kunnen profiteren van het oog oefeningen , hebben veel voordelen ontvangen. Deze omvatten verlaagde niveaus van vermoeide ogen , versterkt oogspieren , en een verhoogd gevoel van welzijn . Particulieren profiteren ook zal ervaren minder hoofdpijn ( waaronder migraine ) , minder oog spanning, een verminderde frustratie niveau , betere mentale functioneren , meer coördinatie van spieren en een verhoogde ontspanning . Individuen kunnen ook profiteren door het hebben minder moeite met scherpstellen op objecten en leesmateriaal. Professionele sporters kunnen profiteren door met verhoogde gevoeligheid voor bewegende objecten snel en een grotere gevoeligheid voor perifere visie .
Soorten

Knipperend en geeuwen zowel traanproductie en smering te verhogen. Het krijgen van natuurlijk licht helpt . Palming is een oefening waarbij een persoon die zit met beide ellebogen op tafel , leunt voorover , sluit ogen , kopjes handen boven de ogen en masseert zachtjes gedurende 15 seconden . Oogbewegingen betrekken sluiten van de ogen en het rollend hen langzaam voor drie sequenties. Focus wijziging betreft met een vinger een paar centimeter afstand van de ogen , focus op het, langzaam de vinger weg waarbij de focus op een afstand object. Breng de vinger terug in en focus op een object in de verte. Herhalen.
Ergonomie

Ergonomie is een veld dat bekend staat voor het verstrekken van hulp in een verscheidenheid van gezondheid verstandig manieren. De persoon die in de voorkant van een computer de hele dag kan ergonomie gebruiken om hen te helpen hun werk beter te presteren , de productiviteit te verhogen en zowel visuele en fysieke belasting te verminderen . Verminderde computerscherm schittering , met de monitor (of scherm) binnen een comfortabele afstand , groter scherm lettertypen en regelmatig een pauze weg van computerschermen alle ergonomisch helpen de ogen en zijn een vorm van lichaamsbeweging.
Overwegingen

Het is belangrijk te weten dat oog oefeningen zijn gunstig met visie afwijkingen zoals convergentie insufficiëntie en scheelzien gevonden. Convergentie insufficiëntie gaat het onvermogen van de ogen te draaien naar elkaar (zoals in wazig zien , dubbel zien of langdurige vermoeidheid van de ogen ) . Scheelzien is wanneer de ogen niet zijn afgestemd om samen te werken, omdat de oogspieren niet gecoördineerd . Niet alleen kan dit voorkomen verrekijker waarneming , kan dit leiden tot een gebrek aan dieptezicht .
Waarschuwing

hotels met een trainingsprogramma , in overleg met uw arts voorafgaand aan het starten van een oog oefeningen . Dit zal het verminderen van de kans dat u overbelasting of verwonden van uw ogen . Verkeerd gedaan oog oefening kan permanente schade veroorzaken . Wees op uw hoede van eventuele gezondheidsclaims waarin staat dat specifieke oogzorg programma's beschikbaar voor verkoop kan elimineren dragen van een bril . Volgens de Amerikaanse Academie van Oogheelkunde , is er geen bewijs gevonden dat de ogen beschadigd zijn door ziekten zoals glaucoom , diabetische retinopathie en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie worden verbeterd met het oog oefeningen .