De ogen moeten regelmatige lichaamsbeweging en zorg aan gezonde visie te behouden . Dit geldt vooral voor oudere mensen , van wie de ogen zijn de vergrijzing en kan potentiële problemen in de tijd te hebben. Oog oefeningen zijn ontworpen om te helpen handhaven van de ogen en ze gezond te houden . Blikvangers Optische suggereert zowel oog oefeningen en full body oefening als een methode voor het behoud van gezonde ogen, vooral op oudere leeftijd . Scherpstellen Oefeningen

Focussen oefeningen zijn ontworpen om te helpen met het vermogen om te focussen op objecten zowel dichtbij als ver van het gezicht. Om de oefening uit te voeren , selecteer een object ver weg , zoals een verre boom of geparkeerde voertuig , en iets tussen de ver object en waar je staat te plukken. Dan zet een potlood of pen uit op een armlengte afstand . Kijk naar het verre object , en dan de middelste en dan de pen . Herhaal de oefening en schakel tussen de drie in willekeurige volgorde . Focus op objecten binnen een paar seconden na elkaar , zoals het veranderen van de focus elke vijf tot 10 seconden . Als op zoek naar een computerscherm voor een langere periode van tijd , suggereert Blikvangers optische weg van het scherm en op een afgelegen locatie in de kamer ongeveer een keer om de 20 minuten kijken .
Palming
< Br>

Palming is een werkwijze waardoor de ogen rusten . Het vereist wrijven de handen in elkaar tot hij warm is , cupping de handen en licht zetten van de palmen van de handen over de ogen en het blokkeren van het licht . De ogen te bedekken , totdat de handen afkoelen en wrijf de handen weer samen en herhaal het proces voor ongeveer vijf minuten . Druk niet te hard tegen de ogen.
Tracing

Tracing is een eye oefening ontworpen om de ogen te helpen met het scannen capaciteiten en rusten de ogen van consistente staren of spoot . Om de oefening te voltooien , kies een verre punt . Als buiten met een horizon , kijk naar de verre horizon . Als in een stad en buiten , selecteer een gebouw. Als in het huis , kies een voorwerp door de kamer als een plaatje , open haard of meubelstuk . Volg de randen van het object met de ogen in een vloeiende lijn , opsporen van de buitenranden . Voer tracering voor twee minuten voor rust de ogen.
Lichamelijke Oefening

Lichaamsbeweging is een andere manier om de ogen gezond te houden . Blikvangers Optische suggereert dat lichaamsbeweging maculadegeneratie kunnen verlagen . De website stelt dat risico's worden gereduceerd bijna 70 procent bij oudere personen . Lichaamsbeweging kan zijn wandelen , joggen, hardlopen , elliptische , zwemmen, gewichtheffen, squats, push-ups of andere gewenste oefening. Zelfs het spelen van een sport is geschikt .