Zelfs met de beste ergonomische werkomgeving , zittend voor een computerscherm voor lange periodes kan vermoeide ogen, kloppende hoofdpijn veroorzaken en kan zelfs invloed hebben op uw visie . Nemen regelmatig een pauze kan de ogen te heroriënteren en te ontspannen . Bovendien , de uitoefening van uw ogen kan helpen verlichten computer vermoeidheid van de ogen en het versterken van uw ogen . Doel

Computer oog oefeningen zijn een voorgestelde methode voor het verlichten van Computer Vision Syndrome ( CVS ) . Volgens de American Association Optometric , "Computer Vision Syndrome is het complex van oog-en zichtproblemen die verband houden met de buurt van het werk, die worden ervaren tijdens of in verband met gebruik van de computer . " De symptomen van CVS zijn een droge , geïrriteerde ogen , wazig of dubbel zien en hoofdpijn .
Eye Oefeningen

Computer oog oefeningen zijn gemakkelijk te doen . Een oefening gaat het bedrijf in een artikel - of zelfs een vinger - ongeveer 6 centimeter van je neus . Focus op het voor een langzame ademhaling en dan richten op iets 10 meter afstand . Herhaal dit 15 keer. Een andere oefening wordt gedaan door het sluiten van je ogen en langzaam hen naar de bovenkant van je hoofd te bewegen , dan is de richting van uw kin en vervolgens in de richting van elk oor . Deze volledige herhaling dient zesmaal worden gedaan . Vision Works biedt een volledige set van vrije oefeningen en adviseert scannen oog. Deze oefening gaat waardoor je ogen langzaam te scannen objecten in de kamer rond .
Time Frame

Natural Eye Care adviseert , onder andere computergebruikers doen oog oefeningen elk uur te helpen verlichten CVS . Het doen van deze oefeningen een keer per uur laat de ogen uit te rusten van de stam van staren naar een computerscherm en versterkt de oogspieren . Natural Eye Care biedt ook een gratis gids voor oog oefeningen .
Voordelen

Dr Marc Grossman van Vision Works , stelt: " Met de juiste oogzorg programma dat oog oefeningen , en de juiste voeding en suppletie bevat , kunt u aanzienlijk effect en zelfs verbeteren van uw visie . " Natural Eye Care eens: " Naarmate we ouder worden , de oogspieren zwakker en de lens van de ogen stijver Doen ogen regelmatig oefeningen kunnen helpen om de oogspieren sterk en de ooglens flexibel. ".
overwegingen

Dr Grossman en andere deskundigen het erover eens dat oog oefeningen zijn niet op zich volstaan ​​om CVS te verlichten . Naast de oefeningen , moeten regelmatig visie controles worden gepland , waarbij een patiënt zijn bijzondere zorgen met een gekwalificeerde oogzorgspecialist kunnen bespreken .