Acid reflux is een aandoening waarbij maagzuur back-up in de slokdarm . Een individu dat lijdt aan reflux ervaart brandend maagzuur pijn en ongemak . Kruidig ​​en zure voedingsmiddelen hebben de neiging om zure reflux erger. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die veilig zijn voor iemand met zure reflux zijn en die kunnen helpen het optreden van zure reflux pijn . Volle granen

Complexe koolhydraten veilig voeding voor een individu lijdend aan zure reflux volgens de Healthcastle Nutrition Inc website . Deze groep bestaat uit volkoren brood , bruine rijst en volkoren pasta . Complexe koolhydraten helpen absorberen zuur in de maag , waardoor de hoeveelheid die zou kunnen stromen terug in de slokdarm . Deze relatief zacht voedsel niet leiden tot de maag om grote hoeveelheden van het zuur dat veroorzaakt ongemak veroorzaken.
Vetarme zuivelproducten en Eiwitten

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet langzaam verteerd . Wanneer we eten vet voedsel , ze blijven in de maag gedurende een langere tijd , waardoor de productie van een overvloed aan maagzuur . Kies vetarme zuivelproducten en eiwitproducten . Magere melk , 1 procent melk en 2 procent melk zijn het veiligst om te drinken . Bij het eten van yoghurt , kies vetvrije of vetarme variëteiten . Kip, kalkoen en vis zijn goede bronnen van eiwitten voor een individuele vechten zure reflux. Rundvlees kan ook gegeten worden , op voorwaarde dat het mager .
Groenten en Fruit

Alle groenten zijn veilig voor een individu met zure reflux te eten , als zolang ze zijn vertrokken vlakte. Afgeroomd en gebakken groenten maken zure reflux erger . De meeste vruchten zijn veilig om te eten , met uitzondering van citrusvruchten . Zure reflux -patiënten moeten ook tomaten voorkomen .