overmatig maagzuur is een al te vertrouwde vorm van ongemak . Het slijpen pijn in de buik dat deze voorwaarde betekent is normaal toegeschreven aan pittige en zure voedingsmiddelen , zoals pikante tomaten sauzen, citrusvruchten , en gefrituurd voedsel . Tijdens het eten van deze voedingsmiddelen kan zeker leiden tot overmatig maagzuur , zijn er andere oorzaken die verband houden met voeding die niet noodzakelijk gerelateerd zijn aan wat je eet , zo veel als wanneer je eet en hoeveel . Sommige remedies, dan kost u niets en zal niets anders dan een paar kleine veranderingen in levensstijl vereisen . Herbal Remedies

Over de toonbank antacida zijn een groot ding om te hebben bij de hand , maar wat als je ervaart maagzuur en geen maagzuurremmers bij de hand hebben? Een theelepel appelazijn toevoegen aan een half glas water en drink het op terwijl u geniet van het diner zou wel eens de truc doen . Een andere drank remedie is het maken van een thee van gelijke hoeveelheden van steranijs en pesticide-vrij lavendel bladeren , die beide werken om zuurgraad in de maag te verminderen . Giet twee kopjes kokend water over de steranijs en lavendel , steil voor 5 minuten , de stam , en voeg honing .

Gember wordt al lang gebruikt om misselijkheid te verlichten , maar het blinkt ook bij afnemende maagzuur . Gember extract capsules kunnen worden gekocht over de toonbank bij reformwinkels en in de natuurlijke delen van grote supermarkten , maar het mengen van een beetje geraspte gemberwortel met kokend water en honing zal ook de truc doen .

Venkelzaadjes ook een tonicum voor maagzuur . De actieve hulp middel in venkel is een plantaardige stof die bekend staat als Anethol , die spijsverteringskanaal krampen verlicht . Venkel zaden kunnen worden gekauwd na gekruid of zuur maaltijd te voorkomen dat zuur veroorzaken ongemak in de eerste plaats . Veel Indiase restaurants bieden venkelzaad aan patroons voor dat ze vertrekken ..
Stress Management

Maagzuur kan worden vervaardigd en niet alleen geaccumuleerd als gevolg van uw dieet , maar de emotionele toestand je in bij het eten . Het eten van een maaltijd in een gehaaste , gespannen mode is een geweldige manier om op reflux te brengen , dus als u op zoek bent om het ongemak te voorkomen , te ontspannen. Je bent niet te doen je spijsvertering geen gunsten als je eet met de televisie op , schetterende muziek , krijgen in argumenten met familie of geliefden , gaan over achterstallige rekeningen , etc. Etenstijd moet gewoon dat zijn - etenstijd - met zo weinig onderbrekingen en zo weinig mogelijk spanning . Als u , neem de telefoon van de haak tijdens de maaltijden . Neem de tijd eten , geeft jezelf genoeg tijd om uw voedsel te kauwen en te verteren het goed in een rustig en bedaard omgeving .
Grootte en timing van maaltijden

We hebben te horen gekregen van een jonge leeftijd dat een van de hoekstenen van een gezond dieet is om drie maaltijden per dag te eten - maar is het waar ? Grazen - eten zes middelgrote en kleinere maaltijden en /of snacks in de loop van de dag - kan eigenlijk een gezondere manier om te eten. Eten op deze manier is veel minder belastend voor de spijsvertering , maar het vereist ook minder maagzuur productie voor spijsverteringsdoeleinden .

Wat betreft timing , is het verstandig om te onthouden niet te eten voor 3 uur voor het slapengaan . Liggend in een horizontale positie minder dan 3 uur na een maaltijd kan leiden tot maagzuur nood, dus tenzij je gaat naar bed om 03:00 , vermijd de midnight snack .