zure maag , ook bekend als zure reflux of zure indigestie , wordt veroorzaakt door een overmatige ophoping van zuur in de maag-darmstelsel . Gelukkig zijn er een aantal behandelingen die uw zure maag snel en effectief kan overwinnen . Verander uw dieet

Bepaalde voedingsmiddelen verhogen zuurproductie en moeten met mate worden gegeten . Blijf weg van dierlijke vetten en citrusvruchten , zoals ananas , sinaasappelen, citroenen en tomaten . Ondertussen verhogen inname van brood en andere koolhydraten , die zal helpen absorberen extra maagzuur . Daarnaast drinken pepermunt of gember thee , die beide hebben kalmerende eigenschappen die u zullen helpen genezen een zure maag .
Stoppen met roken en het drinken van alcohol

Als je een roker en ervaring zure maag van de kuur kan worden net zo makkelijk als het wegblijven van tabaksproducten. Alcohol en tabak stimuleren de zuurproductie in de maag en spijsvertering en zal toenemen zure maag symptomen. Hoewel het moeilijk kan zijn om deze stoffen te elimineren uit je dieet volledig , probeer je dagelijkse consumptie zo veel mogelijk te beperken , vooral wanneer u een maagklachten .
Relax

Stress is een grote factor in de zure maag en zuurproductie , dat is waarom als je overstuur bent een buikpijn lijkt te volgen . Probeer weg te blijven van stressvolle situaties en lichaamsbeweging verblijf van minimaal 10 tot 15 minuten per dag , waarin de nadruk zal verlichten , endorfine en zuurproductie verminderen in het lichaam . Yoga en meditatie zijn grote mogelijkheden , maar als je niet in staat te knijpen in een training zijn het vinden van een ontspannende hobby of neem een kalmerend bad te helpen symptomen te verminderen .