? Psyllium is een veel voorkomende kruid gevonden in vele over - the-counter laxeermiddelen , fiber supplementen en dikke darm - reinigende producten . Het zwelt in de maag en zorgt los in de darm . Volgens Clayton College of Natural Health , psyllium is een intestinale reinigingsmiddel en verwijdert giftige stoffen uit de dikke darm . Psyllium zaden, die een laxerend effect hebben , komen uit de weegbree plant. Weegbree wordt gebruikt in de kruidengeneeskunde als een natuurlijk laxeermiddel . Hoewel vezel is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding , zijn er enkele die psyllium vezels en psyllium - bevattende producten moet vermijden. Voorzorgsmaatregelen

psyllium vezels supplementen moet worden ingenomen met veel water . Indien genomen met weinig water , kan verstoppingen veroorzaken in de darmen . Hoewel gebruikt voor de behandeling van constipatie , zo niet genomen zoals voorgeschreven , kan psyllium vezels verergeren constipatie. Gas , krampen en een opgeblazen gevoel zijn andere vaak voorkomende bijwerkingen van het gebruik van psyllium . Een voorzichtigheid in Clayton College online kruid gids stelt dat psylliumvezel zelfs kan " leiden tot astma als het poeder wordt ingeademd . "
Contra

Volgens de National Institutes of Health hoewel het noodzakelijk die met chronische constipatie zijn niet verstopt patiënten niet - psyllium gebaseerde vezel suppletie binnen een paar dagen voor endoscopie of colonoscopie procedures nemen . De NIH waarschuwt ook dat " - psyllium bevattende producten maaglediging tijd kan vertragen en de absorptie van sommige geneesmiddelen te verminderen . " Daarom is het belangrijk om medicijnen hetzij ten minste een uur voor of een uur na inname vezelsupplement . Kinderen jonger dan 12 mogen niet gegeven worden fiber supplementen tenzij voorgeschreven door een arts .
Overwegingen

Als overweegt met psyllium vezels supplementen voor regelmaat, gebruik alleen zoals aangegeven , en beginnen met kleine doses. Neem de minimale dosis voor een week en kijk voor veranderingen in de stoelgang . Verhoog de dosis , een week in een tijd , en niet de aanbevolen hoeveelheid niet overschrijden . Degenen die zijn gediagnosticeerd met het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) , ulcerosa of de ziekte van Crohn kan willen een zachter alternatief overwegen. Appel pectine en oplosbare plantaardige vezels (gebruikt in Benefiber ) zijn minder bindend . Astmapatiënten moeten het gebruik van vezel poeders , maar kan overwegen om tabletten of wafers plaats . Diabetici moeten nauwgezet worden gevolgd bij het gebruik van psyllium vanwege zijn potentieel om de bloedsuikerspiegel te verlagen .
Voordelen

Hoewel er mogelijke bijwerkingen , zijn er ook enkele voordelen van psyllium zich bewust zijn van . Omdat absorbeert vloeistof in het spijsverteringskanaal , is effectief bij de behandeling van acute diarree . Voor het eten genomen , het kan ook helpen om cholesterol te verlagen door het absorberen van vet in de maag . Indien genomen met veel water , kan het effectief verlichten constipatie . Zoals met elke aanvulling , moet met voorzichtigheid worden gebruikt .
Waarschuwingen

Volgens de Online Drug Information gids, " Je moet geen rekening [ psyllium ] ... als u problemen met slikken , een plotselinge verandering in de stoelgang gewoonten die langer dan twee weken duurt , " of ervaring " ernstige misselijkheid , braken of buikpijn . " Als het nemen van psyllium vezels voor de eerste keer , ook op zoek naar tekenen van een allergische reactie . Voorkomende producten die psyllium bevatten onder andere: Metamucil , Citrucel , Fiberall , Natural Fiber Therapie , Perdiem Fiber Poeder en Reguloid

.