Het antwoord is:vezels.

Voedingsvezels zijn een soort koolhydraten die niet door het menselijk lichaam kunnen worden verteerd. Het wordt aangetroffen in plantaardig voedsel zoals fruit, groenten en volle granen. Vezels helpen voedsel door het spijsverteringsstelsel te verplaatsen en kunnen constipatie helpen voorkomen. Het kan ook helpen om het cholesterol- en bloedsuikerniveau te verlagen.