Voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat de bloedvaten vernauwen zijn onder meer:

- Zoute voedingsmiddelen:Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, zoals chips, pretzels en soepen uit blik, kunnen ervoor zorgen dat het lichaam water vasthoudt, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk en vernauwde bloedvaten.

- Bewerkt vlees:Bewerkt vlees, zoals worst, spek en hotdogs, bevat een hoog gehalte aan verzadigd vet en cholesterol, wat kan bijdragen aan de opbouw van tandplak in de bloedvaten en de bloedstroom kan beperken.

- Suikerhoudende voedingsmiddelen:Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte, zoals snoep, frisdrank en gebak, kunnen een piek in het insulinegehalte veroorzaken, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk en vernauwde bloedvaten.

- Transvetten:Transvetten, die voorkomen in veel bewerkte voedingsmiddelen, zoals margarine, koekjes en crackers, kunnen ontstekingen verergeren en bijdragen aan de opbouw van tandplak in de slagaders, waardoor de bloedstroom wordt vernauwd.

- Vetrijke zuivelproducten:Volvette zuivelproducten, zoals volle melk, kaas en boter, bevatten een hoog gehalte aan verzadigd vet, wat kan bijdragen aan de opbouw van tandplak in de bloedvaten en de bloedstroom kan beperken.

- Alcohol:Overmatig alcoholgebruik kan de hartspier beschadigen en leiden tot een verhoogde bloeddruk, die beide de bloedvaten kunnen vernauwen.

- Cafeïne:Cafeïne, aangetroffen in koffie, thee en energiedrankjes, kan een tijdelijke vernauwing van de bloedvaten veroorzaken, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk.