Cichoreiwortel

Inuline is een soort voedingsvezel die in veel planten voorkomt, waaronder cichoreiwortel, aardpeer en knoflook. Het is een prebioticum, wat betekent dat het de goede bacteriën in je darmen voedt. Inuline kan bij sommige mensen spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree. Dit komt omdat de bacteriën in uw darmen inuline fermenteren, waardoor gas ontstaat. Als u nieuw bent bij het eten van inuline, kunt u het beste beginnen met een kleine hoeveelheid en de hoeveelheid die u eet geleidelijk verhogen. Dit zal uw darmbacteriën helpen wennen aan inuline en het risico op spijsverteringsproblemen verminderen.