Colitis is een ontsteking van de dikke darm, de dikke darm. Deze ontsteking kan een reeks symptomen veroorzaken, waaronder diarree, buikpijn en een opgeblazen gevoel.

Er bestaat geen one-size-fits-all dieet voor colitis. Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die over het algemeen worden aanbevolen en sommige kunnen het beste worden vermeden.

Aanbevolen voeding bij colitis:

* Vezelrijk voedsel: Vezels zijn essentieel voor een goede spijsvertering en kunnen diarree en obstipatie helpen verminderen. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, volle granen en peulvruchten.

* Magere eiwitten: Magere eiwitten zijn belangrijk voor het behoud van spiermassa en kracht. Goede bronnen van magere eiwitten zijn vis, kip, kalkoen en tofu.

* Gezonde vetten: Gezonde vetten kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de spijsvertering te verbeteren. Goede bronnen van gezonde vetten zijn onder meer olijfolie, avocado en noten.

* Probiotica: Probiotica zijn levende bacteriën die de darmgezondheid kunnen helpen verbeteren. Goede bronnen van probiotica zijn onder meer yoghurt, kefir en zuurkool.

Voedingsmiddelen die u moet vermijden bij colitis

* Pittig eten: Pittig voedsel kan de dikke darm irriteren en diarree en buikpijn verergeren.

* Vette voedingsmiddelen: Vet voedsel kan ook de dikke darm irriteren en diarree en buikpijn verergeren.

* Zuivelproducten: Zuivelproducten kunnen voor sommige mensen met colitis moeilijk verteerbaar zijn en kunnen diarree, een opgeblazen gevoel en gasvorming veroorzaken.

* Bewerkte voedingsmiddelen: Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak weinig vezels en veel ongezonde vetten, die beide de symptomen van colitis kunnen verergeren.

* Alcohol en cafeïne: Alcohol en cafeïne kunnen zowel de dikke darm irriteren als de symptomen van colitis verergeren.

Het is belangrijk om naar uw lichaam te luisteren en voedsel te vermijden dat uw symptomen van colitis lijkt te veroorzaken. Als u niet zeker weet welke voedingsmiddelen u moet eten en vermijden, neem dan contact op met uw arts of een geregistreerde diëtist.