Slijm is een natuurlijke afscheiding die door de maagwand wordt geproduceerd om deze tegen de zure omgeving te beschermen. Het hoeft niet te worden vervangen door voedsel. Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het ondersteunen van een gezond spijsverteringsstelsel zijn onder meer:

* Probiotica: Dit zijn levende micro-organismen die gezondheidsvoordelen kunnen bieden als ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Probiotica zijn te vinden in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, kombucha en zuurkool.

* Prebiotica: Dit zijn niet-verteerbare voedingsvezels die nuttige bacteriën in de darmen voeden. Prebiotica worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals uien, knoflook, prei, asperges en artisjokken.

* Oplosbare vezels: Dit type vezel absorbeert water en vormt een gelachtige substantie in het spijsverteringskanaal, wat kan helpen de spijsvertering te vertragen en de regelmaat te bevorderen. Oplosbare vezels worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals haver, bonen, linzen, noten en zaden.

* Water: Veel water drinken is belangrijk voor de algehele gezondheid en kan helpen om het spijsverteringsstelsel goed te laten functioneren.

Als u zich zorgen maakt over uw spijsvertering, kunt u het beste met een zorgverlener praten.