Voedingsmiddelen die de lever helpen meer gal te produceren:

* Kruisbloemige groenten: Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool, kool en spruitjes, bevatten verbindingen die de lever helpen stimuleren om meer gal te produceren.

* Bieten: Bieten zijn een ander geweldig voedsel om de galproductie te stimuleren. Ze bevatten betaïne, een stof waarvan is aangetoond dat deze de galstroom verhoogt.

* Artisjokken: Artisjokken zijn een goede bron van cynarine, een stof waarvan is aangetoond dat deze de galproductie verhoogt en de lever beschermt tegen schade.

* Citrusvruchten: Citrusvruchten, zoals sinaasappels, grapefruits en citroenen, bevatten vitamine C, wat essentieel is voor de leverfunctie. Vitamine C helpt de lever te beschermen tegen schade en kan de galproductie helpen verhogen.

* Olijfolie: Olijfolie is een gezond vet dat kan helpen de lever te stimuleren meer gal te produceren. Het helpt ook om de lever tegen schade te beschermen.

* Groene thee: Groene thee bevat antioxidanten die kunnen helpen de lever tegen schade te beschermen. Het bevat ook cafeïne, wat kan helpen de lever te stimuleren meer gal te produceren.

* Kurkuma: Kurkuma is een specerij die curcumine bevat, een stof waarvan is aangetoond dat deze de lever beschermt tegen schade en de galproductie verhoogt.

* Knoflook: Knoflook is een ander goed voedsel voor de gezondheid van de lever. Het bevat verbindingen die kunnen helpen de lever tegen schade te beschermen en de galproductie te verhogen.

* Appels: Appels bevatten pectine, een soort vezel die kan helpen cholesterol en gal in het spijsverteringskanaal te binden en deze uit het lichaam te transporteren. Dit kan helpen de hoeveelheid cholesterol en gal die opnieuw in het lichaam wordt opgenomen te verminderen, wat kan helpen de leverfunctie te verbeteren.