? Het menselijk lichaam kan gas te laten liggen tot 12 keer per dag , en misschien meer , afhankelijk van de voedselopname . Het inslikken van lucht , hoge inname van vezels en de consumptie van koolzuurhoudende dranken zijn slechts een paar dingen die een overmaat aan gas kan creëren . De meeste gas gaat zonder pijn ; echter , kunnen excessen op te bouwen in uw systeem , waardoor milde tot ernstige kramp . Als u last heeft van buikpijn gas pijnen , zijn hier een aantal dingen te overwegen die u kunnen helpen het ongemak te verlichten . Verander de manier waarop je eet

Als je merkt dat je met een constante gas pijn , kan het de manier waarop je eet . Eet kleinere maaltijden in plaats van uw reguliere drie . Kies minder vet voedsel en minder zuivel . Een aanzienlijk bedrag van abdominale gas pijn kan lactose-intolerantie te geven. In aanvulling op wat je in , let dan op hoe het daar wordt. Bent u schrokken hamburgers in 30 seconden plat ? Als dat zo is , zult u wilt beginnen met kauwen je eten. Leg de sandwich neer tussen twee happen . Snoep , kauwgom en rietjes kan ook verhoging van de hoeveelheid gas , omdat ze verhogen de hoeveelheid lucht die je slikt .
Slow Down

Overmatige stress, constant bewegen en eten op de vlucht dragen allemaal bij aan de productie van gas . Stress te verminderen door middel van oefening , en neem de tijd om te gaan zitten en te genieten van de maaltijd, in plaats van te proeven in het voorbijgaan.
Over The Counter Relief

Verschillende remedies zijn beschikbaar om te helpen verlichten de symptomen van indigestie . Producten zoals Beano , Lactaid en houtskool tabletten kunnen helpen om de hoeveelheid gas veroorzaakt door vezels of zuivel -inname te verminderen . Antacida en Simethicone producten kunnen ook verlichten gas pijnen door het doorbreken van gasbellen .
Meer hulp

Als buik gas is een terugkerend probleem , en de pijn ernstig is , is het tijd om te gaan zien uw arts. Het gas pijn kan worden veroorzaakt door een onderliggende probleem of kan eigenlijk niet gaspijnen . Laat uw arts om de problemen op te sporen en te beheren de geschikte oplossing .