1. Vermijd voedingsmiddelen die veel vet, suiker of vezels bevatten. Deze voedingsmiddelen kunnen moeilijk verteerbaar zijn en kunnen symptomen veroorzaken zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree.

2. Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine. Deze stoffen kunnen allemaal het spijsverteringsstelsel irriteren en de symptomen verergeren.

3. Vermijd gekruid voedsel. Pittig voedsel kan ook het spijsverteringsstelsel irriteren en de symptomen verergeren.

4. Vermijd zuivelproducten. Zuivelproducten kunnen voor sommige mensen moeilijk verteerbaar zijn en kunnen symptomen veroorzaken zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree.

5. Vermijd glutenbevattend voedsel. Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst. Voor mensen met coeliakie of glutengevoeligheid kan het eten van gluten de dunne darm beschadigen en een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, waaronder spijsverteringsproblemen.

6. Vermijd kunstmatige zoetstoffen. Kunstmatige zoetstoffen kunnen bij sommige mensen spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel en diarree.

7. Vermijd voedselallergenen. Voedselallergieën kunnen verschillende symptomen veroorzaken, waaronder spijsverteringsproblemen. Als u een voedselallergie heeft, is het belangrijk om het voedsel waarvoor u allergisch bent te vermijden.