? Winderigheid is de uitzetting van een mengsel van gassen die in het spijsverteringskanaal die worden uitgestoten via het rectum . Ondanks het feit dat iedereen heeft gas tot op zekere hoogte , kan het geluid en de geur van " het passeren van gas " pijnlijk en sociaal onaanvaardbaar zijn. Er zijn eenvoudige stappen die genomen kunnen worden om winderigheid te verminderen bij de meeste mensen . Vermijd voedsel dat Gas

Sommige voedingsmiddelen Oorzaak oorzaak meer winderigheid , omdat ze moeilijker voor het lichaam af te breken . Volgens Tummytrouble.co.uk , voedingsmiddelen, zoals broccoli , kool , ui , bonen , zuivel , appelen , maïs en aardappelen vereisen een zekere hoeveelheid bacteriën voor de spijsvertering en dus waarschijnlijk meer winderigheid dan voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerd produceren . Het vermijden koolzuurhoudende dranken en kauwgom zijn ook manieren om winderigheid verminderen , zowel de slikken van lucht die op een bepaald moment moet worden uitgestoten via hetzij oprispingen of winderigheid dwingen . Het plannen van maaltijden dat voedingsmiddelen zoals eieren , bananen, rijst , harde kazen en andere licht verteerbaar voedsel omvat zijn zeer waarschijnlijk het optreden van gas bij de meeste mensen te verminderen .
Over the Counter

Over-the -counter gasverminderingsproject supplementen werken goed om winderigheid te verminderen . Verschillende merken bevatten natuurlijke enzymen die gas te voorkomen voordat het begint . Deze voedingssupplementen zullen helpen bij de vertering van bonen en andere complexe koolhydraten die vaak de boosdoener voor winderigheid .
Kleinere maaltijden en eet langzaam

veel eten en te snel eten kan bijdragen aan winderigheid . Grote maaltijden zijn harder werken voor je spijsvertering en kan betekenen onjuiste spijsvertering is meer waarschijnlijk . Schrokken van voedsel in plaats van het kauwen langzaam en het nemen van uw tijd zal ook meer kracht de lucht te zitten in het spijsverteringskanaal .
Home Remedy

Venkel is een aanbevolen huis remedie voor het verminderen van winderigheid , volgens huis - remedies -for - you.com . Kook enkele venkelzaad in water om een ​​thee te maken. Het heeft een aangename soort drop smaak en als verbruikt aan het eind van elke maaltijd , Moet u helpen bij gas volledig te vermijden .