Het beste voedsel dat je kunt eten als je een loopneus hebt:

* BRAT-dieet: Dit acroniem staat voor Bananas, Rice, Applesauce en Toast. Deze voedingsmiddelen zijn allemaal licht verteerbaar en kunnen helpen uw ontlasting steviger te maken.

* Andere milde voedingsmiddelen: Naast het BRAT-dieet zijn andere milde voedingsmiddelen die nuttig kunnen zijn, onder meer havermout, gekookte aardappelen, gekookte wortels en mager vlees.

* Soepen: Soepen kunnen u helpen hydrateren en elektrolyten leveren, die verloren kunnen gaan als u een lopende maag heeft. Zoek naar soepen die helder zijn of op basis van bouillon, en vermijd romige of pittige soepen.

* Elektrolytendranken: Elektrolytendranken kunnen helpen bij het vervangen van vloeistoffen en mineralen die verloren gaan als u een loopneus heeft. Zoek naar dranken die natrium, kalium en chloride bevatten.

* Probiotica: Probiotica zijn levende bacteriën die kunnen helpen de spijsvertering te verbeteren en het risico op diarree te verminderen. Je vindt probiotica in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zuurkool, maar ook in supplementen.

Voedingsmiddelen die je moet vermijden als je een loopneus hebt:

* Zuivelproducten: Zuivelproducten kunnen diarree verergeren, vooral als u lactose-intolerant bent.

* Vet of vettig voedsel: Vettig of vettig voedsel kan uw maag irriteren en diarree verergeren.

* Pittig eten: Pittig voedsel kan ook uw maag irriteren en diarree verergeren.

* Cafeïnehoudende dranken: Cafeïnehoudende dranken kunnen u uitdrogen en diarree verergeren.

* Alcohol: Alcohol kan je ook uitdrogen en diarree verergeren.

Wanneer moet u een arts raadplegen:

*Als uw loopneus na een paar dagen niet verbetert, of als u een van de volgende symptomen heeft, moet u een arts raadplegen:

* Koorts

* Bloederige of zwarte ontlasting

* Ernstige buikpijn

* Misselijkheid en braken

* Uitdroging