? Opgeblazen gevoel is het gevoel dat je maag is gezwollen en groter dan gebruikelijk en kan vaak gepaard gaan met gas. Als je opgeblazen gevoel en hebben een veel gas na het eten kunnen er verschillende dingen op het werk. Veelvoorkomende oorzaken zijn de soorten voedsel die u consumeren en slikken lucht als je eet . Voedselintolerantie

Elke keer dat je eet koolhydraatrijk voedsel of zuivel en vind dat je te maken met een opgeblazen gevoel en gas , kunt u lijdt aan een voedselintolerantie . Een veel voorkomende voedselintolerantie is coeliakie , wat betekent dat uw lichaam kan gluten niet goed verwerken. Overschakelen naar een glutenvrij dieet kan helpen om zich te ontdoen van uw gas en een opgeblazen gevoel na het eten . Een andere lactose -intolerantie . Het elimineren van zuivelproducten uit uw dieet zal verlichten uw symptomen als lactose-intolerantie is de boosdoener .
Slikken Air

Het is normaal om wat lucht te slikken als je chow . Als je voortdurend merkt dat je geplaagd door gas en een opgeblazen gevoel , kan dit de oorzaak zijn. Oprispingen is een gezonde manier om zich te ontdoen van de ingeslikte lucht . Als je niet boeren , zal je lichaam te ontdoen van de ingeslikte lucht door het passeren van gas. Vermijd opgeblazen gevoel en gas door vechten niet de drang te boeren . Het is ook belangrijk om je tijd te nemen tijdens het eten . Mensen hebben de neiging om meer lucht bij het eten in een haast slikken.
Verschillende soorten Food and Drinks

Zelfs als je perfect gezond en kan alle soorten eten van voedingsmiddelen , sommige voedingsmiddelen leiden tot meer gas en een opgeblazen gevoel dan anderen . Soda kan een belangrijke oorzaak van opgeblazen gevoel zijn. Als u consumeren meerdere glazen per dag , bezuinigen en je moet een vermindering van een opgeblazen gevoel te zien . Zelfs als je op een zeer gezond dieet, dan kunt u nog steeds extreme gaspijnen . Enkele van de meest voedzame groenten zorgen dat het lichaam om gas, dat broccoli , komkommer en kool bevatten produceren .
Eten van te veel

Te veel eten kan ook leiden tot een opgeblazen gevoel en gas . Het is beter om meerdere kleine maaltijden per dag eten dan om een ​​of twee grote maaltijden te eten . Wanneer u te veel eten bij een vergadering , uw spijsvertering moet harder werken om de grote portie eten te verteren . Putting minder voedsel op je bord kan leiden tot een minder opgeblazen gevoel en gas op de lange termijn . Je moet ook kiezen kleine porties bij het consumeren echt suikerhoudende snoep zoals chocolade taart of snoep .