Het BRAT-dieet

Het BRAT-dieet is een neutraal, licht verteerbaar dieet dat vaak wordt aanbevolen voor mensen met diarree. Het is een acroniem voor Bananas, Rice, Applesauce en Toast. Deze voedingsmiddelen bevatten allemaal weinig vezels en er wordt aangenomen dat ze helpen de ontlasting op te bouwen en vloeistoffen te absorberen. Het BRAT-dieet bevat ook weinig vet, wat de symptomen van diarree kan helpen verminderen.

Hoe helpt het BRAT-dieet bij diarree?

Het BRAT-dieet helpt bij diarree door:

* Ontlasting ophopen. Bananen, rijst, appelmoes en toast bevatten allemaal veel zetmeel, wat kan helpen de ontlasting op te vullen en ze gemakkelijker te laten passeren.

* Absorbeert vloeistoffen. Bananen, rijst, appelmoes en toast zijn ook allemaal goed in het absorberen van vloeistoffen, wat kan helpen de hoeveelheid diarree die u heeft te verminderen.

* Vermindering van de vetinname. Vet kan de spijsvertering vertragen, waardoor diarree kan verergeren. Het BRAT-dieet bevat weinig vet, wat de symptomen van diarree kan helpen verminderen.

Is het BRAT-dieet veilig?

Het BRAT-dieet is over het algemeen veilig voor mensen van alle leeftijden. Het is echter geen langetermijndieet en mag slechts een paar dagen achter elkaar worden gevolgd. Dit komt omdat het BRAT-dieet weinig voedingsstoffen bevat en het te lang volgen ervan kan tot ondervoeding leiden.

Wanneer moet je het BRAT-dieet proberen?

Het BRAT-dieet is een goede optie voor mensen die milde tot matige diarree ervaren. Als u ernstige diarree heeft of als uw diarree na een paar dagen volgen van het BRAT-dieet niet verbetert, moet u een arts raadplegen.

Andere tips voor het omgaan met diarree

Naast het volgen van het BRAT-dieet zijn er nog een paar andere dingen die u kunt doen om diarree onder controle te houden:

* Drink veel vloeistoffen. Diarree kan uitdroging veroorzaken, dus het is belangrijk om voldoende te drinken om de verloren vloeistoffen aan te vullen. Water-, bouillon- en elektrolytoplossingen zijn allemaal goede opties.

* Vermijd alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne kunnen diarree verergeren.

* Rust uit. Rust kan uw lichaam helpen herstellen van diarree.

* Raadpleeg indien nodig een arts. Als uw diarree niet verbetert nadat u het BRAT-dieet en andere huismiddeltjes een paar dagen hebt gevolgd, moet u een arts raadplegen.

Conclusie

Het BRAT-dieet is een neutraal, licht verteerbaar dieet dat kan helpen bij milde tot matige diarree. Het is belangrijk om het BRAT-dieet slechts een paar dagen achter elkaar te volgen, omdat het weinig voedingsstoffen bevat. Er zijn nog een paar andere dingen die u kunt doen om diarree onder controle te houden, zoals voldoende drinken, alcohol en cafeïne vermijden, rusten en indien nodig naar een arts gaan.