De bijlage is een kleine structuur die aan de dikke darm , hoewel het geen directe doel voor de spijsvertering dienen. De meest recente theorie met betrekking tot de bijlage doet vermoeden dat het een opslagplaats voor levering van goede bacteriën in het lichaam . Het aanhangsel kan gemakkelijk ontstoken of geblokkeerd worden , wat leidt tot aanzienlijke pijn en infectie . Gelukkig zal diverse technieken een gezonde appendix handhaven . Dieet

Blindedarmontsteking wordt meestal veroorzaakt door verdwaalde stukjes ontlasting die verdreven worden en blokkeren de opening van de appendix . Daarom is het belangrijk om de ontlasting van consistentie voor effectieve verwijdering houden . Eet veel vezelrijke voedingsmiddelen , zoals fruit , groenten, peulvruchten en volkoren granen . Een dieet rijk aan vezels helpt duwen afvalstoffen door het spijsverteringskanaal . De vezel verandert ook de consistentie van het afval , waardoor het minder waarschijnlijk om uiteen te vallen en blokkeren de appendix opening. Je moet ook voedingsmiddelen met een hoog vet en suiker te vermijden . Indien mogelijk, beperk uw inname van bewerkte voedingsmiddelen, zoals cakejes , koekjes , diepvriesmaaltijden en crackers . Niet alleen zijn deze soorten voedsel algemeen ongezond , zij verstoppingen veroorzaken ook de spijsvertering verbruik tract.Adequate fluïdum zorgt ervoor dat het lichaam blijft gehydrateerd , wat belangrijk is voor handhaven van interne gezondheid . Bovendien, water helpt push ontlasting door het spijsverteringskanaal , wat belangrijk is voor het houden van de ontlasting uit het blokkeren van de appendix . Drink minstens acht porties van water ( 8 oz . Elk) elke dag.
Oefening

Hoewel de oefening zelf niet daadwerkelijk zal voorkomen dat de appendix geïnfecteerd raken of geblokkeerd , het zal een positief effect hebben op de bijlage te hebben. Optimale algehele gezondheid is belangrijk voor het handhaven van een gezonde appendix . Doel om cardiovasculaire oefening te doen voor ten minste 30 minuten , vier of vijf dagen per week . Bovendien , voegt kracht-oefeningen aan uw routine ten minste drie dagen per week . Regelmatige lichaamsbeweging zal je immuunsysteem krachtiger te maken , die enorm belangrijk zijn als je appendix ongezond hoeft te worden.
Warning Signs

Gedurende je leven , horloge voor tekenen van appendicitis . Pijn zal beginnen meestal rond de navel , verplaats dan snel naar de onderste rechterkant van de buik . De pijn wordt steeds erger bij het verplaatsen , hoesten of springen . De meeste mensen ervaren ook misselijkheid, braken , verlies van eetlust , ongewone stoelgang , lage koorts en abnormaal plassen . Als u symptomen van appendicitis opmerkt , moet u medische hulp onmiddellijk . Indien onbehandeld, kan de appendix scheuren , wat kan leiden tot een levensbedreigende infectie .