? Zure reflux treedt op wanneer het zuur uit de maag back-up in de slokdarm , waardoor een gevoel vaak aangeduid als maagzuur . Verschillende soorten medicijnen zijn verkrijgbaar in het voorschrijven en over - the-counter formulier om de ziekte onder controle , maar preventie begint aan de eettafel . Sommige voedingsmiddelen hebben meer kans op zure reflux veroorzaken , terwijl anderen de effecten ervan kunnen verminderen . Meats

Gelukkig is de juiste voeding is niet ingewikkeld , volgens GICare.com . Alle groepen voedingsmiddelen , waaronder vlees, zijn opgenomen in de aanbevolen voeding .

Bij het selecteren van eiwitten , in gedachten houden dat gezonde algehele eten zal betekenen vaak een dieet dat zure reflux zal verminderen . Hoog vetgehalte vlees moet worden vermeden , maar kip , kalkoen en vis zijn goede keuzes . Aangezien deze vleessoorten zijn lager in vet, zijn ze meer kans om uw spijsvertering goed werkt .
Fruit

meeste vruchten zijn prima, maar sommige zijn vooral goed in verminderen van zure reflux . Probeer het eten van bessen , appels , meloenen , perziken en peren . Deze vruchten hebben allemaal voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van anti-oxiderende eigenschappen , en niet de zure inhoud van sinaasappelen, citroenen en ananassen niet hebben . De meningen lopen uiteen over de vraag of zure vruchten zure reflux zal verergeren , maar het doel is om voedingsmiddelen die het beter maken.
Groenten

Groenten zijn gezond en moet worden geconsumeerd gebaseerd op standaard voedingsadviezen . Het eten van verse groenten is altijd een goede zet , maar je moet voorkomen dat ze te bakken . Broccoli en bloemkool veroorzaken vaak gas, dus sturen duidelijk van deze als gas is gekoppeld aan uw maagzuur .
Dranken

Kiezen wat te drinken met zure reflux is vrij eenvoudig . Blijf bij cafeïnevrije dranken , water of sap . Kruidenthee is een goede optie , zolang het niet mint in hebben . Terwijl de munt wordt vaak geassocieerd met rustgevende de spijsvertering , activeert ook de productie van maagzuur .

Probeer alcoholische dranken , koffie , koolzuur en thee te vermijden.