? Candida is een soort gist die van nature aanwezig in het menselijke spijsverteringskanaal . Op een normaal niveau , candida is relatief onschuldig . Bepaalde factoren , echter , zoals het nemen van antibiotica en het eten van een dieet rijk aan suiker en koolhydraten , kan de gist overwoekerd worden en leiden tot meerdere gezondheidsproblemen . Om candida te houden van groeien uit de hand, nemen een dieet dat niet gist heeft voorzien van een bron van voedsel . Dit betekent het elimineren van suikers en koolhydraten, zoals volkoren granen uit je dieet. Candida en Koolhydraten

Suiker voedt gist. Om uw candida onder controle te houden , stoppen met het eten van suiker en voedsel omgezet in suiker door het spijsverteringsstelsel . Dit geldt ook voor zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals pasta , aardappelen en volkoren granen . Binnen enkele minuten na het eten van zetmeelrijke voedingsmiddelen , worden de koolhydraten afgebroken tot enkelvoudige suikers zoals glucose en fructose . Al duurt het lichaam langer te volle granen verteren en zetten de inhoud zetmeel in suiker , op het einde, zijn volle granen nog steeds omgezet in eenvoudige suikers . Het eten van volkoren granen feeds gist net zo veel als het eten van een reep .
Fasen van de Candida Dieet

Je hoeft niet op een streng candida dieet voor altijd te blijven , maar u zult waarschijnlijk willen op een of andere vorm van het dieet te blijven om uw symptomen onder controle te houden . Stoppen candida groei vereist het volgen van een streng dieet in het begin. Als uw symptomen beginnen op te lossen , kunt u uw dieet richtlijnen ontspannen enigszins . Het is niet ongewoon voor mensen om heen en weer in hun leven te verplaatsen tussen verschillende stadia van de candida dieet . Als je een terugval van de symptomen ervaart , kan je jezelf hoeft te beginnen bij het ​​begin stadium van het dieet . Recidieven kan worden veroorzaakt door een aantal factoren , zoals het gebruik van antibiotica , een verwennerij in snoep over de vakantie , stress of ziekte.
Gaat Candida Dieet

Voor de eerste twee weken op een candida dieet , volgen zeer strikte richtlijnen . Houd je carb inname tot ongeveer 20 mg per dag - ruwweg het equivalent van een sneetje brood . Uw voedsel keuzes op dit punt zeer beperkt zal zijn . Streef naar een dieet rijk aan groenten en eiwitten zoals vlees en eieren . Volle granen en snoep moet worden vermeden of gegeten slechts in zeer kleine hoeveelheden .
Intermediate Candida Dieet

Als uw symptomen beginnen op te lossen , kunt u er wat minder streng en introduceren sommige voedingsmiddelen zoals volle granen terug in uw dieet . Breng voedsel terug in uw dieet langzaam en een voor een om het gemakkelijker maken om uw klachten te monitoren . Als u vindt dat hele korrels leiden tot een terugval van de symptomen , stop ze op te eten .
Geavanceerd Candida Dieet

Zodra de symptomen onder controle zijn , beginnen met het eten van meer complexe koolhydraten en volle granen. Nogmaals, korrels onregelmatig in zeer kleine hoeveelheden worden gegeten . Bewaak uw symptomen of zelfs een gedrukte kopie van hoe bepaalde voedingsmiddelen je je voelt. Na verloop van tijd , zal je een persoonlijk dieet plan dat het beste werkt voor u te ontwikkelen.