De tijd dat de ontlasting in de dikke darm blijft, ook wel de transittijd in het colon genoemd, hangt van verschillende factoren af:

1. Dieet: Een dieet met veel vezels bevordert een regelmatige stoelgang en verkort de transittijd in de dikke darm. Vezels stapelen de ontlasting op en stimuleren de spieren van de dikke darm om samen te trekken, waardoor de afvalstoffen worden afgevoerd.

2. Wateropname: Voldoende waterinname is essentieel voor de algehele gezondheid en een regelmatige stoelgang. Voldoende water drinken helpt de ontlasting zachter te maken en maakt het gemakkelijker om te passeren.

3. Fysieke activiteit: Regelmatige lichamelijke activiteit helpt de spieren van de dikke darm te stimuleren en de stoelgang te bevorderen. Een sedentaire levensstijl kan leiden tot een langzamere transittijd in de dikke darm.

4. Leeftijd: De transittijd in het colon heeft de neiging toe te nemen met de leeftijd. Dit komt omdat de spieren van de dikke darm minder efficiënt worden bij het samentrekken en het lichaam minder hormonen produceert die de peristaltiek stimuleren.

5. Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals opioïden, antidepressiva en calciumantagonisten, kunnen de transittijd in de dikke darm vertragen en constipatie veroorzaken.

6. Medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen, zoals diabetes, hypothyreoïdie en de ziekte van Parkinson, kunnen de motiliteit van het colon beïnvloeden en leiden tot veranderingen in de transittijd van het colon.

7. Individuele variaties: Er bestaat een natuurlijke variatie in de transittijd in het colon tussen individuen. Sommige mensen kunnen een snellere of langzamere transittijd hebben dan anderen, zelfs met vergelijkbare diëten en levensstijlen.

De gemiddelde transittijd in het colon ligt doorgaans tussen de 12 en 48 uur, maar kan sterk variëren, afhankelijk van deze factoren. Het is belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te handhaven, inclusief een uitgebalanceerd dieet, voldoende waterinname en regelmatige lichaamsbeweging, om de normale transittijd van de dikke darm te ondersteunen en constipatie te voorkomen.