Obstipatie kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan voedings-, levensstijl- en medische factoren. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

1. Gebrek aan vezels: Een dieet met weinig vezels kan tot constipatie leiden. Vezels helpen de ontlasting op te stapelen en ze gemakkelijker te laten passeren. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en noten.

2. Uitdroging: Als u niet genoeg drinkt, kan dit ook leiden tot constipatie. Vloeistoffen helpen de ontlasting zacht te houden en door de darmen te bewegen. Probeer ongeveer acht glazen water per dag te drinken.

3. Sedentaire levensstijl: Lichaamsbeweging helpt de darmen te stimuleren en in beweging te houden. Als u inactief bent, kunnen de spieren in uw darmen zwak en traag worden, wat tot verstopping kan leiden. Probeer op de meeste dagen van de week minimaal 30 minuten matige lichaamsbeweging te krijgen.

4. Bepaalde medicijnen: Sommige medicijnen, zoals opioïden, antidepressiva, maagzuurremmers en ijzersupplementen, kunnen als bijwerking constipatie veroorzaken. Praat met uw arts over manieren om constipatie onder controle te houden terwijl u deze medicijnen gebruikt.

5. Medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen, zoals hypothyreoïdie, diabetes, de ziekte van Parkinson en het prikkelbare darm syndroom (IBS), kunnen ook constipatie veroorzaken. Als u een van deze aandoeningen heeft, overleg dan met uw arts over manieren om met constipatie om te gaan.

6. Stress en angst: Stress kan ervoor zorgen dat de spieren in de darmen samentrekken en de beweging van de ontlasting vertragen, wat leidt tot constipatie. Probeer gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

7. Prikkelbaredarmsyndroom (PDS): PDS is een aandoening die de dikke darm aantast en constipatie, diarree of een combinatie van beide kan veroorzaken.

8. Coloninertie: Colon-traagheid is een aandoening waarbij de dikke darm niet goed samentrekt om de ontlasting naar voren te bewegen.

9. Rectale prolaps: Rectale verzakking treedt op wanneer het rectum uit de anus steekt. Dit kan het moeilijk maken om ontlasting te krijgen.

Als u constipatie ervaart, is het belangrijk om met uw arts te praten om de oorzaak vast te stellen en een passende behandeling te krijgen.