Als u een digestief probleem hebt, zijn er manieren om je dieet aan te passen aan uw symptomen te verlichten . Voedingsmiddelen die moeilijk te verteren zijn zal de genezing van problemen met de spijsvertering vertragen . Rauwe , biologische voedingsmiddelen zijn ideaal omdat ze de enzymen die nodig zijn om ze te verteren . Fiber

Beide soorten vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering . Oplosbare vezels absorbeert toxines ; onoplosbare vezels veegt de dikke darm . Vlas is 50 procent oplosbaar en 50 procent onoplosbare vezels .
Essentiële Vetzuren

Essentiële vetzuren zijn belangrijk voor het spijsverteringskanaal gezondheid . Vis en lijnzaad oliën zijn bronnen van omega - 3 essentiële vetzuren .
Sap

Drink vier glazen vers sap per dag , samen met vier 8 oz . glazen water . Komkommer, boerenkool , kool , spinazie , bieten en wortel sappen zijn goed voor de spijsvertering .
Anti - Candida Dieet

Slechte spijsvertering kan leiden tot Candida gist begroeiing die verder vermindert digestie . Een dieet nuttig voor gistovergroei omvat laag - zetmeel groenten ( bladgroenten ) , kleine hoeveelheden Lima bonen , erwten en aardappelen , geen suiker of kunstmatige zoetstoffen en het vermijden van vruchtensappen met uitzondering van citroenen en Granny Smith appels.

Safe Foods

Veilige levensmiddelen voor spijsverteringsproblemen omvatten eieren , warme lucht popcorn , yoghurt , rauwe amandel boter , gluten-en gist vrij brood, groene groenten, noten en zaden . < br
>