voedingsmiddelen die constipatie kunnen veroorzaken zijn weinig vezels en meestal hoog in vet . Voedingsmiddelen die darmen regelmatig houden onder meer vezels die het lichaam niet kan verteren en is te vinden in fruit, groenten en volle granen . Het eten van een grote hoeveelheid dierlijke producten , samen met geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen , kan constipatie veroorzaken wanneer de persoon is ook niet het eten van voldoende vezels . Zuivel

Zuivelproducten , met name hoger die in vet , zijn de voornaamste aanstichter van constipatie . Dit geldt ook voor ijs , volle melk en kaas .
Verwerkte voedingsproducten

Deze voedingsmiddelen bevatten voorverpakte voedingsmiddelen zoals boxed aardappelen en braadpan mixen , chips , dessert snacks en fastfood sandwiches .
geraffineerd voedsel

Foods verfijnd om de vezel en die met geen vezels om te beginnen met verwijderen kan leiden tot constipatie . Deze omvatten suikers , wit meel en witte rijst .
Vet vlees

vet vlees veroorzaakt problemen , dus mensen met een onregelmatigheid kwesties mager vlees moet kiezen in plaats daarvan .


dranken

Alcohol , cola , koffie en vruchtensap met de pulp verwijderd kan constipatie veroorzaken .