Galstenen vorm in de galblaas wanneer gal opbouwt uit cholesterol en vetten en dan stolt . Het voorkomen van galstenen kan zo simpel zijn als het veranderen van uw dieet . Om de juiste wijzigingen aan te brengen , moet u weten welke voedingsmiddelen heilzaam zijn en welke niet . Je moet ook bewust zijn van effectieve voedingsstoffen en natuurlijke methoden voor de galblaas gezondheid . Voedsel te vermijden

Volgens Hoe galblaasaanvallen Natuurlijk voorkomen, moet u voedingsmiddelen met een hoog vet en cholesterol te vermijden . Verminder je inname van rood vlees , volle melk , kaas, eieren , koffie en koolzuurhoudende dranken . Identificeer alle voedselallergieën je kan hebben , omdat ze kan leiden tot galblaas aanvallen . Vermijd grote hoeveelheden suiker . De meeste aanvallen worden veroorzaakt door een gebrek aan voedsel tolerantie in het lichaam .
Replacement Voedsel

Probeer laag - vet voedsel zoals 2 % melk . Gebruik soja voedingsmiddelen op basis van rood vlees te vervangen. Drink natuurlijk vruchtensap of vers fruit eten . Onder meer vezelrijke voedingsmiddelen zoals graan of verse groenten. Kies een laag cholesterol voedsel aan gebakken voedsel , of olijfolie in plaats van slasaus vervangen.
Dieet

Eat 4 of 5 kleine maaltijden in plaats van grotere maaltijden in minder vergaderingen . Hierdoor kan het lichaam om goed te absorberen voedingsstoffen en houdt de stofwisseling consistent. Eet niet voor het slapen gaan , zelfs als het eten is in de aanvaarde categorie ; dit staat niet toe dat het lichaam om het voedsel snel genoeg metaboliseren voordat ze in een rusttoestand en kan een ophoping van vetzuren veroorzaken . . Nemen 2 liter water in uw dagelijkse voeding
Voedingsstoffen en Natuur

Verwerk voedingsstoffen zoals omega - 3 in uw inname ; dit kan worden gedaan door het eten geroosterd of gebakken vis . Voeg lecithine en kruiden , die kunnen helpen afvoer van gal en het verminderen van stress op de galblaas . Dr Ronald Hoffman suggereert behulp artisjok of paardebloem extract, die ook helpt bij het elimineren gal . Deze toegevoegde voedingsstoffen kan ook helpen elimineren kleinere galstenen en toekomstige aanvallen te voorkomen. Kijk voor voedingsmiddelen met taurine , een aminozuur, dat galzouten bindt en helpt versnellen hun eliminatie. Vis en kip zijn goede bronnen van taurine .