Voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan constipatie zijn onder meer:

Vezelarme voedingsmiddelen: Een gebrek aan vezels in de voeding kan de beweging van afval door het spijsverteringskanaal vertragen. Voedingsmiddelen met weinig vezels zijn onder meer bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde granen en rood vlees.

Vetrijke voedingsmiddelen: Vette voedingsmiddelen kunnen ook bijdragen aan constipatie door het spijsverteringsproces te vertragen. Dit omvat voedingsmiddelen zoals gefrituurd voedsel, vet vlees en zuivelproducten.

Bepaalde groenten en fruit: Sommige soorten fruit en groenten, zoals bananen, dadelpruimen en witte rijst, kunnen ook constipatie veroorzaken.

Glutenbevattende voedingsmiddelen: Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge en dat constipatie kan verergeren bij mensen met coeliakie of glutengevoeligheid.

Zuivelproducten: Zuivelproducten kunnen voor sommige mensen constipatie veroorzaken, vooral voor mensen met lactose-intolerantie.

Cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol kunnen beide leiden tot uitdroging, wat kan bijdragen aan obstipatie.

Het is belangrijk op te merken dat ieders lichaam anders reageert op verschillende voedingsmiddelen, en dat wat constipatie bij de ene persoon veroorzaakt, mogelijk niet hetzelfde effect heeft op de andere. Als u last heeft van constipatie, is het raadzaam om met een zorgverlener te praten om de onderliggende oorzaak te achterhalen en een persoonlijk behandelplan op te stellen.