U reist in een vreemd deel van de wereld en je hebt al genieten van de lokale gerechten en dranken . Je wordt wakker op een ochtend lijden aan reizigersdiarree . Het is belangrijk voor u om deze aandoening goed te behandelen. Rehydratie

Als je reizigersdiarree hebben ontwikkeld , je te maken met bacteriën , virussen of parasieten in het voedsel en drinken u al genieten . Je eerste doel is om jezelf te rehydrateren . Elke keer als je een waterige kom beweging die je nodig hebt om duidelijk te drinken en vervang het vocht je verliest ervaren. Volgens StartBackpacking.com , moet je 2-3 liter vocht per dag te vervangen als je ziek bent . U kunt snel uitgedroogd aan diarree geworden , dus drink veel water en andere heldere vloeistoffen zoals thee en een flatscreen lemon - lime soda . StartBackpacking.com beveelt ook het toevoegen van een supplement zoals Emergen - C om uw gezuiverd water . Blijf uit de buurt van alcohol en cafeïne, die je darmen zal overstimuleren . Geen melk drinken omdat uw systeem niet in staat zal zijn om het te behandelen .
Vervang Electrolytes

Naast het verliezen van water door diarree , verliest u waardevolle elektrolyten die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren . Deze elektrolyten zijn natrium , kalium en chloride, die je kunt vinden en te vervangen door Oralyte en Pedialyte . Sip kippenbouillon of consomme die zal helpen vervangen wat je lichaam heeft verloren . Als u niet in staat om oplossingen zoals Gatorade of Pedialyte verkrijgen , kunt u uw eigen elektrolyten oplossing zelf te maken . Voeg twee snuifjes ( het bedrag dat u kunt knijpen tussen je duim en wijsvinger ) van zout en suiker tot een vol glas gezuiverd water en drinken .
Probiotica en Bland Dieet
<

Drink br > probiotische vloeistoffen die goede bacteriën bevatten . U kunt ook eten probiotische yoghurt die hetzelfde doel zal bereiken . Deze bacteriën ( darmflora ) die nodig zijn voor een gezonde spijsvertering . Naast het herstellen van uw darmen weer normaal functioneren , zal probiotische vloeistoffen en yoghurt bewaker helpen tegen toekomstige infecties . Terwijl je drinkt en eet probiotica , eten gemakkelijk te verteren voedsel zoals rijst , toast (geen boter ) , bananen , gekookte wortelen en crackers .
Roze Bismuth

Neem een pakket van roze bismut ( Pepto - Bismol ) met u op uw reis . Volgens StartBackpacking.com , kan roze bismut het aantal dunne ontlasting te verminderen met 50 procent . Als je roze bismut nemen om infectie te voorkomen met reizigersdiarree , neem twee tabletten vier keer per dag . Als je gevoelig bent voor salicylaten bent of als u een antistollingsmiddel medicijn , moet je roze bismut niet nemen . Zorg ervoor dat je tanden poetst bijzonder goed tijdens het gebruik van deze medicatie , omdat het bismut uw tanden kunt bevlekken.