Constipatie is een veel voorkomend probleem voor mensen die niet genoeg vezels en gezonde voeding eet . Constipatie kan ook een probleem zijn voor mensen die langdurig medicijnen die darm problemen kunnen veroorzaken als bijwerking nemen . Een beïnvloed ontlasting vormen als je zo verstopt bent dat een grote , harde massa van afval komt te zitten in je rectum en je niet in staat om uw darmen goed te bewegen als gevolg van verstopping zijn . Voordat u contact opneemt met uw arts , zijn er een paar huismiddeltjes die je kunt proberen te helpen slagen voor uw harde ontlasting . Klysma

klysma , die kleine apparaten met vloeistof die rechtstreeks in uw rectum wordt gepompt zijn , kan worden gebruikt om te helpen met geïmpacteerde ontlasting . Klysma's worden opgeslagen voor noodgevallen darm en mag niet worden gebruikt op dagelijkse basis . Overmatig gebruik van een klysma kan rectaal letsel of uitdroging veroorzaken . Het is echter beter om te proberen om een klysma te gebruiken als u een geïmpacteerde ontlasting dan te blijven lijden . Een klysma kan worden gevonden bij een plaatselijke apotheek . Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de klysma pakket volgen . Niet meer dan een klysma tegelijk gebruiken . Zorg ervoor dat u veel water of Gatorade drinken voor en na klysma gebruik om gehydrateerd te blijven .
Kruk
ontharders

Als het idee van het gebruik van een klysma is te veel voor u , een oraal laxeermiddel kan een betere pasvorm. Zorg ervoor dat je over- the-counter laxeermiddel nemen met een groot glas water . Het beste is om uw laxeermiddel te nemen voor het slapen gaan of wanneer je in staat om te ontspannen thuis zijn . Het kan het laxeermiddel enkele uren duren om te werken . Zodra u uw harde ontlasting , stop dan met emollientia . Drink veel water en eet een goed uitgebalanceerd dieet gevuld met groenten aan de toekomst voorkomen constipatie .
Mineral Oil

Als u de harde ontlasting in de buurt van het voelen puntje van je rectum en zijn niet in staat om het uit te drukken , kunt u proberen om minerale olie handmatig toepassen om het te verzachten . Zet op een latex handschoen om je hand te beschermen tegen ziektekiemen. Doe minerale olie op de vingertop van de handschoen . Steek je hand in je rectum en licht de minerale olie toe te passen in de hoop op het verzachten van de verharde ontlasting . Nadat u dit doet , op het toilet zitten en vervalt de ontlasting de natuurlijke manier. Het is mogelijk om geïmpacteerde ontlasting te verwijderen met de hand, maar als je geen medische opleiding kun je jezelf pijn in de poging .
Dieet en lichaamsbeweging

Als u het gevoel dat je steeds verstopt , maar je bent nog niet ziek voelt , is het het beste om te proberen uit te oefenen om te helpen verhuizen de ontlasting langs . Situps , been liften of gaan voor een korte wandeling kan u helpen om uw darmen bewegen . Drink veel water en eet veel vezelrijke voeding in de hoop op het krijgen van uw lichaam regelmatig. Als u tijdens de worsteling met constipatie en ontlasting impactie je merkt dat je koortsig of u ziet bloed in het toilet , bel uw arts .