Er zijn veel oorzaken voor winderigheid , of gas , inslikken van lucht aan het eten van bepaalde voedingsmiddelen aan bepaalde medische aandoeningen . Wat ook het geval is, kan winderigheid ongemakkelijk en gênant . Maar er zijn veel remedies die u kunnen helpen ontdoen van winderigheid . Snijd Bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet

De eerste plaats om te kijken wanneer het proberen om een flatulentie probleem op te lossen is uw dieet. Er zijn veel voedingsmiddelen die gevoelig zijn voor het veroorzaken van gas zijn , en het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet kan gas verminderen .

Voedingsmiddelen rijk aan vezels , malts , aminozuren , zwavelverbindingen of hoge hoeveelheden vet (die om te zetten in kooldioxide wanneer verteerd ) zijn aan de top van de lijst . Enkele van de meest voorkomende van deze voedingsmiddelen bevatten zuivel , bonen , kool , spruitjes , bloemkool , broccoli , haver , aardappelen en gist- bevattende voedingsmiddelen zoals brood . Koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank veroorzaken ook gas.
Eet kleinere maaltijden

eten van kleinere maaltijden kan helpen verminderen gas door het verminderen van de inname van winderigheid veroorzaken voedingsmiddelen . Kauw je eten langzaam , en zeker niet te schrokken grote brokken . Slurpend vallen lucht in je maag die uiteindelijk moet worden vrijgegeven , waardoor gas.
Homemade Medicines

Dit zijn enkele getest remedies voor gas die je kunt maken met ingrediënten in uw huis

Wanneer u gas : . Drink een mengsel van 1 /2 theelepel . gemberpoeder met een snufje asafetida en een snufje steenzout , gemengd in een kopje warm water

Voordat Bed : . Drink een mengsel van 2 tl. brandewijn met een kopje warm water

Na
Maaltijden : . Soak wat verse gember plakjes in limoensap , en eet them.Put een druppel dille olie in een theelepel. van honing , en eet it.Grind en meng 1 theelepel. peper , 1 theelepel. droge gember en 1 theelepel. groene kardemom zaden. Voeg 1 /2 theelepel . van dit mengsel tot warm water , en drink het een uur nadat je eat.Chewing pepermunt na de maaltijd zal uw adem te verfrissen en ook helpen met gas.
lactose-intolerantie en Winderigheid

Naarmate we ouder worden , het vermogen van ons lichaam om de suiker in zuivelproducten , bekend als lactose , te verteren vermindert . Als je gas ervaart vooral na het eten zuivel , zou u lactose- intolerant . Maar snijden zuivel uit je dieet kan moeilijk zijn . Probeer het drinken van lactosevrije melk of het eten van nondairy kaas . Als u deze lekkere traktaties niet kunnen vermijden , nemen het enzym lactase, dat helpt uw ​​lichaam af te breken lactose . Het is beschikbaar over de toonbank in tablet of vloeibare vorm .
Medicijnen

Enkele veel voorkomende over-the - counter-behandelingen voor gas zijn Beano , Gas - X , Digestive Advantage , Flatulex en Mylanta .

Als u alle bovenstaande methoden hebt geprobeerd en je nog steeds problemen met winderigheid , raadpleeg dan uw arts .