Gastro-intestinale ( GI ) gas kan veel problemen waaronder ongemak of schaamte veroorzaken . Voor veel mensen is de aandoening niet ernstig genoeg is om medische hulp te zoeken , maar de toestand blijft over het algemeen zolang mensen niet laten behandelen . Terwijl je veel kleine problemen gas met een verandering in dieet of gewoonten kunnen oplossen , moet u altijd bespreken ernstige of pijnlijke gas met een arts . Verander uw dieet

Bepaalde voedingsmiddelen , zowel gezonde en ongezonde gelijk, kan leiden tot gastro-intestinale gas. Deze voedingsmiddelen bevatten cdertain fruit, groenten , volle granen , melk , kruidig ​​voedsel , cafeïne , koolzuurhoudende dranken en bier . Het moeilijkste deel over het veranderen van uw dieet om GI gas te stillen is dat voedsel beïnvloedt elke persoon anders .

Om erachter te komen welke voedingsmiddelen verhogen van uw gas, maak een voedsel dagboek bij te houden van wat je eet . Mededeling op welke tijden van de dag en na die maaltijden die u gasvorming krijgen . Na een paar weken , proberen uit te snijden alle voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat uw conditie te verergeren . Vervang altijd gezond voedsel met alternatieven die dezelfde vitamines geven . Bovendien, als je eten dagboek laat zien dat je moet uitknippen diverse gezonde nietjes, spreken met een voedingsdeskundige of arts.
Vermijd ingesloten lucht

kauwgom, Hard Candy , snel eten, drinken tijdens het eten en loszittende kunstgebitten hebben allemaal iets gemeen : ze verhogen de hoeveelheid lucht die je slikt , volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) . Het inslikken van lucht kan ook leiden tot chronische oprispingen. Door het uitsnijden van of wijzigen van een van deze activiteiten , bent u waarschijnlijk hogere GI gas afnemen . Eet langzamer , hebben loszittende kunstgebitten vaste en zich te onthouden van het drinken tijdens het eten.
Met Over-the - counter geneesmiddelen

voor Mijn receptplichtige geneesmiddelen , de NDDIC suggereert nemen aanvullende spijsverteringsenzymen , zoals lactase voor mensen met een gevoeligheid voor zuivelproducten. Als u vindt dat u gevoelig voor bonen en sommige groenten zijn , de NDDIC beveelt Beano , die een enzym dat bepaalde gasproducerende suikers oplost bevat .
Probeer voorgeschreven medicijnen

Vaak voorkomende gas betekent een belangrijkere spijsverteringsproblemen , zoals het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) . Naast gas, IBS veroorzaakt maagpijn , diarree en constipatie . Voor de behandeling van IBS , artsen gebruiken een verscheidenheid aan medicijnen , maar in het geval van gastro-intestinale gas , anti - flatulents kan het meest effectief

.