Het Paleo dieet is gebaseerd op het dieet van de laatste 80 stammen van jager-verzamelaars links in de wereld van vandaag . Hun dieet is niet veel veranderd sinds de mens voor het eerst de planeet gelopen . Degenen die het Paleo dieet werkt geloven zeggen dat de reden deze moderne jager-verzamelaars hebben geen last van veel van de ziekten die vandaag de algemene bevolking van de wereld teisteren is vanwege hun oude diet.Dr. Walter Voegtlin was een van de eerste behandeling van colitis ulcerosa patiënten met de Paleo Diet documenteren . Hij geloofde mensen zijn vleesetende wezens en moeten eten als zodanig. De Paleo Diet als een behandeling voor colitis ulcerosa

Hoewel de meeste bekende medische organisaties niet verbinden de Paleo Diet met colitis ulcerosa direct , een snelle controle van het dieet aanbevolen voor colitis patiënten door de Mayo kliniek laat zien hoe na de Paleo Diet kon helpen. De Mayo Clinic adviseert u voedingsmiddelen die gas veroorzaken of lijken om uw symptomen verergeren elimineren. Bonen zijn op de lijst van dingen om te vermijden de Mayo Clinic , zoals zijn zuivel en vezelrijke voedingsmiddelen zoals volle granen .
Foods Foto Uitsnede

Volgens Dr Ben Balzer , de auteur van " Inleiding tot het Paleolithicum Diet , " de basis van het Paleo Diet gaat het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet . Hij zegt dat je moet beginnen met het elimineren van alle granen en aardappelen uit je dieet .

De Paleo Diet vereist ook dat je bonen , zuivel , suiker en zout te elimineren uit je dieet .

Foods te houden in uw dieet

U kunt blijven eten van vlees , kip , vis , fruit en groenten ( andere dan aardappelen ) . Bessen van alle soorten zijn ook een goede keuze voor degenen die op het Paleo Diet .

U kunt ook blijven eten de meeste noten , hoewel niet pinda's , omdat ze technisch een boon . Cashewnoten hebben ook geen plaats in het Paleo Diet . Ze behoren tot hun eigen voedsel gezin in plaats van de moer familie .

Zoals u aan boord van uw Paleo Diet , vervang dan de voedingsmiddelen die u gesneden uit uw dieet met extra niet- aardappelen groenten en orgaanvlees zoals lever of nieren .

aanpassen aan de Paleo Diet

je lichaam zal een beetje tijd om te wennen aan deze drastische veranderingen in uw dieet te nemen , dus je moet het geleidelijk invoeren . Dr Balzer raadt u het Paleo Diet beginnen met een ontbijt alleen omdat de meeste mensen de neiging om veel van granen voor het ontbijt eten. Nadat je jezelf aangepast aan een Paleo ontbijt , voeg dan de lunch aan uw paleo agenda . Uit te breiden naar het diner in uw Paleo Diet na je lichaam accepteert zowel ontbijt als lunch Paleo maaltijden .