Er zijn een groot aantal dingen die kunnen aantasten of schadelijk zijn voor onze gezondheid . Iets eenvoudigs als een aanval van constipatie kan leiden tot geïmpacteerde ontlasting als onbewaakt . Herkennen en aanpakken van dergelijke problemen bij het begin kan ons leven verlengen en bieden een gezonde en verkwikkende levensstijl. Identificatie

beïnvloed ontlasting ( of fecale impactie ) kan worden veroorzaakt door een aantal dingen , waarvan een een overspannen periode van constipatie. Andere tekenen van geïmpacteerde ontlasting zijn misselijkheid en braken , gewichtsverlies , constante drang om een ​​stoelgang (of als stoelgang optreedt kan het zijn erg los , zoals vloeibaar ) , verlies van eetlust , pijn in de buik ( dit gebeurt meestal na een maaltijd ) en hoofdpijn . Een algemeen gevoel van ziekte kan aanwezig zijn in aanvulling op de symptomen.
Soorten

Als gevolg van het voedsel dat we eten , water -inname en lichaamsbeweging, de ontlasting kan verschillende vormen aannemen . Gebruik deze gids om te helpen bepalen of wel of niet je ontlasting is normaal en intact of die behoefte hebben aan een beetje help.Smooth , lang : Dit is normaal en een indicatie van de reguliere , dagelijkse uitstapjes naar de bathroom.Lumpy , lang : Dit zal het meestal noodzakelijk sommige persen , maar bewegingen moet regular.Small , hard en gescheiden : Dit geeft aan dat vezels en water ontbreken dagelijkse voeding en een enorme hoeveelheid inspanning ongemakkelijk , wat kan leiden tot bleeding.All vloeistof en geen substantie nodig : dit meestal geeft aan diarree .
Grootte

Kruk maten variëren van persoon tot persoon , net zoals de regelmaat van de stoelgang varieert van de ene persoon naar de volgende . Ontlasting kan variëren in grootte van 1 tot 2 cm ( klein , hard en gescheiden) , 3 tot 4 cm ( hobbelig en lang) terug naar 1 tot 2 cm (glad en lang) .
Preventie /Oplossing

wegnemen of voorkomen van een aantal van de hierboven genoemde symptomen kunnen de ongunstige effecten van invloed ontlasting allemaal samen af te schrikken. Om constipatie te voorkomen , handhaven van een gezonde aanvoer van vezels in uw dagelijkse voeding ( ongeveer 25 tot 30 g per dag) . U kunt een aanvulling voedingsvezels te nemen ; nog beter , voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels aan uw dieet ( wortelen, bonen , vers fruit , broccoli , volle granen ) . Drink veel vloeistoffen elke dag , namelijk water ( ten minste zes tot acht glazen per dag ) ; dit voorkomt dat de ontlasting van steeds droog en hard . Een andere manier om geïmpacteerde ontlasting te voorkomen is om regelmatig te bewegen. Dit betekent niet noodzakelijk dat je een lidmaatschap bij uw lokale sportschool , maar de dagelijkse of regelmatige lichaamsbeweging, zoals een stevige wandeling van ongeveer 20 minuten of zo zal helpen bevorderen en te houden stoelgang consistent, waardoor constipatie te vermijden .


Waarschuwing

Als u een langere periode van constipatie ervaren en zijn niet in staat om gas te geven of te verdrijven elke ontlasting , moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts . Het is niet aan te raden om elke laxeermiddelen gebruiken op dit moment . Als u merkt dat de ontlasting is erg dun ( bijna als een potlood ) , is er sprake van buikpijn en /of er bloed in de ontlasting , moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts .