Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) , ongeveer 20 procent van de volwassenen lijdt aan het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) , een digestief aandoening gekenmerkt door buikpijn , constipatie, gasvorming en diarree . Hoewel IBS is ongemakkelijk , is de toestand van de darmen of kanker veroorzaken niet beschadigen. Toch kan de symptomen van IBS interfereren met uw normale routine . Maar gelukkig , er zijn manieren om de symptomen te bestrijden . Medicijnen

Over-the -counter medicijnen beschikbaar om je te helpen met voorkomende symptomen van het prikkelbare darm syndroom , zoals constipatie en diarree . Om te gaan met constipatie , het verhogen van uw inname van vezels of het nemen van een laxeermiddel ( als laatste redmiddel ) kan intestinale contracties stimuleren en vergroten van de darmtransit . Anti - diarree medicijnen zijn een effectief rechtsmiddel voor dunne ontlasting . In ernstige gevallen kan de arts voorschrijven van de medicijnen Lotronex , hoewel deze drug is alleen beschikbaar voor vrouwen en voorgeschreven alleen wanneer huismiddeltjes mislukken.
Eetgewoonten

Bepaalde voedingsmiddelen trekker IBS-symptomen . Het identificeren van voedingsmiddelen en dranken die uitlokken of verergeren de symptomen is de sleutel tot het beheersen van de aandoening. Voorkomend probleem voedingsmiddelen bevatten zuivelproducten, cafeïne , chocolade , gebakken voedsel , grote maaltijden en alcohol . Houd een dagboek voedsel en neem al uw maaltijden . Volg uw symptomen en lokaliseren van mogelijke triggers . Afschaffing van deze voedingsmiddelen uit je dieet en kies gezondere alternatieven . Het vermijden van lactose of zuivelproducten kunnen verlichten diarree , en het verhogen van uw inname van vezelrijke voedingsmiddelen ( groenten , fruit, granen , granen , bonen ) kan het optreden van obstipatie verminderen . Ook het beperken van uw inname van koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank kan ontdoen van een opgeblazen gevoel en gas .
Stress en zorgen

Stress en piekeren speelt een rol in IBS . De maag en hersenen worden verbonden door zenuwen en emotioneel verontrust kan grotere colon spasmen , wat kan leiden tot buikpijn en diarree . Leren hoe om te ontspannen en het beoefenen van stress management technieken kunnen prikkelbare darm syndroom te behandelen en te stoppen symptomen. Stress remedies zijn regelmatige lichaamsbeweging ( minstens 90 minuten per week ) , het krijgen van voldoende rust , goede voeding, het vinden van een hobby en , indien mogelijk , het nemen van anti - angst medicijnen of een kruiden- stemming supplement zoals SAM - e of sint-janskruid .