Gastro-oesofageale reflux ( GERD ) is een veel voorkomende spijsvertering aandoening die wordt verergerd door bepaalde levensstijl voorwaarden . GERD creëert zure reflux , die maagzuur of gal wassen terug in de slokdarm van de maag . Symptomen van deze ziekte zijn pijn op de borst , zuurbranden , voedsel of vloeistof oprispingen en keelpijn . GERD wordt veroorzaakt wanneer de slokdarm klep, die voedsel en vloeistof laat in de maag , wordt verzwakt of niet naar behoren functioneert . Onmiddellijke verlichting

Stoppen met roken. Roken veroorzaakt de slokdarm klep storing waardoor zure reflux. Raadpleeg uw arts als u problemen hebt met het stoppen met roken .

Eet kleine hoeveelheden voedsel vaak in plaats van grote maaltijden . Bijvoorbeeld , in plaats van het eten van drie maaltijden per dag eet zes maaltijden per dag met zeer kleine porties . Kleinere maaltijden zijn makkelijker te verteren en zal niet overweldigen de slokdarm klep .

Blijf rechtop gedurende ten minste drie uur na het eten . Hierdoor kan het voedsel te verplaatsen in je maag en het spijsverteringskanaal en ontmoedigen voedsel en zuur beweging terug in de slokdarm .

Stel je bed dus de kop is zes tot acht centimeter hoger dan de voet . Kussens zijn een ineffectief middel van het verhogen van het hoofdeinde van het bed . Stevig aan de bedpost of wiggen speciaal ontworpen voor de matras houten blokken zijn betere manieren om het hoofd van het bed te verhogen .

Draag geen strakke , knellende kleding . Strakke kleding kan druk veroorzaken , waardoor zuur uit de maag in de slokdarm.

Vermijd kruidig ​​voedsel , citrusvruchten voedingsmiddelen op basis van , knoflook, ui , chocolade , mint aroma en drankjes met cafeïne . Eet geen vette of gebakken voedsel . Voedsel zoals pizza , spaghettisaus , salsa en chili zal ook de symptomen verergeren .

Begin het verliezen van overgewicht . Extra lichaamsgewicht tot druk in de maag en druk zuur in de slokdarm . Als je overgewicht of obesitas zijn in overleg met uw arts over een gezond plan van het gewichtsverlies . Een gezonde plan zou onder meer voeding en levensstijl veranderingen die resulteren in het verliezen van 1-2 pond per week .
Medicijnen

Overleg met uw arts over het nemen van medicijnen of veranderingen in levensstijl zijn niet het helpen van uw zure reflux . Antacida of geneesmiddelen die maagzuur productie te beperken kan helpen verlichten de symptomen , maar de mogelijke bijwerkingen bespreken met een medische professional .
Waarschuwingen

Raadpleeg een arts als je zijn met brandend maagzuur of GERD symptomen langer dan twee weeks.Seek onmiddellijk medische hulp als uw toestand omvat pijn op de borst , pijn in de arm , kaakpijn of kortademigheid . Deze symptomen kunnen wijzen dat u een hartaanval .