U hebt waarschijnlijk al eerder gehoord : houd uw dikke darm gezond en je zult de vruchten te plukken. Colon reiniging is niet zo moeilijk of betrokken zijn als het klinkt , ondanks het grote aantal van de dikke darm te reinigen - producten op de markt . U kunt uw dikke darm te houden in goede staat door middel van het voedsel dat je eet , de vloeistoffen je drinkt en een paar over-the - counter (OTC ) kruiden en supplementen . Over-the - Counter Reinigt

Gebruik fiber supplementen om weg schoon puin en giftige stoffen opgesloten in uw dikke darm . De vezel supplement zal zwellen in het spijsverteringskanaal en fungeren als een bezem om afval te vegen door uw systeem. U kunt de supplementen te kopen in een van beide pil of poedervorm. Een andere manier om glasvezel te krijgen natuurlijk is door het voedsel dat je eet . Veel volle granen, noten en zaden , bonen , groenten en fruit toe te voegen aan uw dieet elke dag. Het verhogen van uw dagelijkse inname van vezels zal u helpen uw systeem te reinigen en bieden extra voordelen. Zowel oplosbare en onoplosbare vormen van vezels zal u helpen uw cholesterol en glucose te reguleren . Onoplosbare vezels zal uw risico's voor het krijgen van bepaalde vormen van kanker te verminderen en helpen afweren constipatie en aambeien.

Consumeer kruiden voor een all-natuurlijke colon reinigen . Volgens een artikel getiteld "The Lowdown op Colon Care ", gepubliceerd in het maartnummer van 1998 de "Vegetarian Times , " bepaalde kruiden te reinigen door het te bevrijden van de dikke darm van gifstoffen . Bezoek uw lokale health food winkel en aankoop darmreiniger , komijn , kardemom , venkelzaad , rabarber wortel en gember . U kunt deze kruiden te vinden in thee of aanvulling vormen .

Was uw dikke darm schoon door het drinken van veel water op een dagelijkse basis . Water helpt duwen voedsel en afvalstoffen door het spijsverteringsstelsel . Het stimuleert ook de productie van een hormoon dat spierbewegingen veroorzaakt in de darmen . Verkrijg de volledige voordelen van een water zuiveren door het drinken van de helft van je lichaamsgewicht in gram water per dag .
Koper Beware

Pas op colon - reinigen producten die kosten veel en maken vorderingen van wonderbaarlijke gewichtsverlies. Deze producten zijn niet meer voordeliger dan de hierboven beschreven middelen , en sommige kunnen ronduit gevaarlijk zijn. Volgens Dr Michael Picco van de Mayo Clinic, in een artikel gepubliceerd op de website van de kliniek , kan dubbele punt zuivering gooien natuurlijke mechanismen van het lichaam uit balans en doen meer kwaad dan goed . Sommige OTC colon reinigingsmiddelen kan leiden tot uitdroging en het verhogen van uw elektrolyten . Lees altijd eerst het product ingrediënten en voorkomen dat deze met natriumfosfaat . Als alternatief kunt u uzelf een hoop geld en het bereiken van de dezelfde resultaten met behulp van de all - natuurlijke en supplement reinigt hierboven beschreven .