Constipatie wordt gedefinieerd als het hebben van problemen passeren van ontlasting of het passeren van zeer hard, rots -achtige ontlasting . Constipatie is ongemakkelijk en kan leiden tot andere onaangename aandoeningen zoals aambeien . Laxeermiddelen kan een korte - termijn oplossing voor constipatie zijn, maar veel mensen liever natuurlijk de behandeling van hun aandoening , zonder agressieve chemicaliën . Natuurlijke remedies voor constipatie ook enkele veranderingen in uw levensstijl . Hydratatie

Adequate hydratatie is van het grootste belang bij de behandeling van constipatie. Water verzacht de ontlasting en blijft in beweging door de dikke darm . Drink minstens acht 8 oz . glazen water per dag om constipatie te verlichten .
Dieet

Vet voedsel kan gastro-intestinale klachten veroorzaken en maak obstipatie erger . Streef naar een evenwichtig dieet dat hele granen en verse groenten en fruit omvat - . Die allemaal bevatten vezels
Oefening

Constipatie kan worden verlicht en zelfs vermeden door een dagelijkse oefening routine van wandelen, sporten of fietsen . Lichamelijke beweging helpt de spijsvertering soepel verlopen .
Homeopathie

Natuurlijke , homeopathische remedies omvatten bryonia en zwavel supplementen om te helpen verzachten ontlasting . Raadpleeg uw arts voordat u een soort kruid of supplement.
Effecten

toevoegen van te veel vezels te snel aan uw dieet kan gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken . Wees niet ongerust door deze reactie . Uw lichaam zal aanpassen en uw constipatie zal verdwijnen in de tijd.