Constipatie is een van de meest voorkomende klachten van zorgverleners ontvangen. Ongeveer vier miljoen Amerikaanse volwassenen melden dat ze het grootste deel van de tijd verstopt bent . Hoewel er verschillende soorten van over-the -counter laxeermiddelen , veel mensen de voorkeur aan een meer natuurlijke remedie voor constipatie . Over Constipatie

stoelgang kan sterk variëren van persoon tot persoon , maar gemiddeld , een stoelgang dagelijks optreedt eenmaal . Sommige mensen hebben meerdere per dag, terwijl andere slechts een stoelgang om de paar dagen . Constipatie is algemeen gezegd optreden wanneer een persoon geen stoelgang heeft al meer dan drie dagen . Constipatie kan worden veroorzaakt door een dieet weinig vezels , gebrek aan lichaamsbeweging en beweging , of door medicijnen die veroorzaken de darmen te vertragen . Onbehandelde constipatie kan bijdragen aan aambei ontwikkeling van overbelasting , en kan uiteindelijk leiden tot impactie en darmobstructie , die medisch gevaarlijk kan zijn . Constipatie komt vaker voor bij ouderen , bij vrouwen en is een veel gehoorde klacht tijdens de zwangerschap. Of constipatie is op korte termijn ( acute ) of lange termijn ( chronische ) , zijn er vele mogelijkheden voor natuurlijke constipatie kuren .
Acute Constipatie Cures

Epsom zouten zijn een natuurlijk voorkomend magnesiumsulfaat zouten. Ze zijn in gebruik voor honderden jaren voor een verscheidenheid van gezondheidsproblemen , en zijn zeer behulpzaam bij het ​​produceren van een stoelgang in een ernstig geval van constipatie. Een eetlepel bitterzout opgelost in een glas water kan worden verwacht om te werken binnen enkele uren. Epsom zout mag alleen incidenteel worden gebruikt voor constipatie omdat het kan leiden tot vocht onevenwichtigheden bij gebruik over een lange term.Mineral olie is een effectieve smeermiddel dat de fecale materie dia kan helpen uit de darmen gemakkelijker . Een paar eetlepels van minerale olie kan worden genomen voor constipatie . Minerale olie mag niet worden gebruikt op een regelmatige basis , omdat het vitamine verlies kan veroorzaken bij gebruik over een lange term.Molasses of donkerbruin corn syrup vermengd met warm water is een remedie vaak gegeven aan zuigelingen . Een paar eetlepels gemengd in een kopje warm water kan zeer effectief in het verlichten van constipatie , omdat de natuurlijke suikers in de oplossing te bevorderen stoelgang .
Chronische constipatie Cures
< p> het eten van meer vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonen en kruisbloemige groenten zoals broccoli en kool zal de vezel in de voeding te verhogen . Overschakelen naar volkoren brood en pasta's zal ook toenemen voedingsvezels . De meeste Amerikanen niet genoeg vezels in hun dieet , en gewoon meer vezels verbruik zal vaak leiden tot verlichting van constipatie . Bij het verhogen van voedingsvezels , er zeker van dat veel water en wordt verbruikt . De toegevoegde bulk van de vezel heeft water nodig om de ontlasting massa te verhogen tot bevordering darm movement.Fennel zaad , psylliumvezels of lijnzaad kunnen worden gekocht bij een health food store en geweekt in water voor een natuurlijke vezel laxeermiddel . Deze methode kan worden gebruikt op een regelmatige basis voor chronische constipation.Getting regelmatige lichaamsbeweging bevorderen regelmatige stoelgang . De oefening zal weefseloxygenatie bieden, samen met spier- ontwikkeling nodig voor een goede stoelgang . Bij het starten van een oefening routine , controleer altijd eerst met uw arts .