Gebrek aan beweging , slechte voeding en levensstijl keuzes kunnen eliminatie remmen. Gedeeltelijk gedigereerd stof kan verzamelen in het onderste deel van de darm , colon genoemd . Gifstoffen vrijkomen uit deze puin oorzaak gas en kan ook worden geabsorbeerd door de darmwand in de bloedbaan . Vermoeidheid , hoofdpijn , verwardheid , prikkelbaarheid en allergieën kan leiden . Een gebrek aan vers materiaal in de darm kan veroorzaken spijsvertering bacteriën werken aan gezond weefsel , ontsteking produceren . Colon reiniging kan op vele manieren ; met behulp van pruimen is een effectieve en gezonde keuze . Voorbereiding

De eerste stap in een dubbele punt zuivering moet een kort snel zijn , want vasten is de beste manier om toxines en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen . Een twee - tot drie dagen vasten op verse biologische groente en vruchtensappen zal het spijsverteringsstelsel rusten en los puin in de dikke darm . Of neem alleen veel vers water met het sap van een verse citroen toegevoegd aan elk acht - ounce glas gedurende ten minste 24 uur voor het nuttigen van pruimen . Als je honger hebt , voeg heldere soepen en kruidenthee gezoet met stevia of honing . Het belangrijkste is om alleen vloeistoffen te consumeren . Gebruik geen commerciële dranken met zoetstoffen, kleurstoffen of kunstmatige smaakstoffen . Raadpleeg een arts voordat u begint met een dubbele punt schoonmaken , vooral als u diabetic.Purchase unsulphured biologische pruimen zonder suiker . Vijf medium pruimen bevatten meer dan drie gram vezels , nul vet en minder dan 300 calorieën . Ze een rijke bron van beta - caroteen ( vitamine A ) , kalium , vitamine C en ijzer . Door hun anti - oxidant en mineralen , worden pruimen als kankerbestrijdende en bloed - druk- regulerende eigenschappen hebben . Ze zijn verkrijgbaar in gedroogde vorm het hele jaar.
Procedure

Wanneer u klaar bent om het einde van de vasten zijn , genieten van acht tot 12 pruimen in voldoende warm water te dekken voor 30 minuten en consumeren ze in een maaltijd . Volgen met overgebleven water . Pruimen zijn een vezelrijk voedsel in zichzelf , maar sommige mensen voegen psylliumschil of gemalen lijnzaad aan de bezem - achtige werking van pruimen in de dikke darm te verhogen . Extra vezels vereist extra vloeistoffen ; anders bestaat het risico van verdere impactie . Een goede stoelgang moet worden ervaren binnen zes uur . Als de resultaten slecht zijn, hebben een tweede maaltijd van pruimen . Eet niet iets anders totdat de dikke darm wordt geëvacueerd . Als darmproblemen , constipatie of gerelateerde symptomen zijn chronische , herhaalt u deze dubbele punt schoonmaken eenmaal monthly.To handhaven colon gezondheid vermijden gehydrogeneerd en verzadigde ( dierlijke) vetten , suiker en sterk bewerkte of gebakken voedsel . Consumeer voldoende verse groenten en fruit te maken van de helft van de voeding en drink minstens 64 liter water per dag . Onvoldoende vloeistoffen verharden ontlasting , die kan blijven in de dikke darm voor weken of zelfs maanden . Zuivelproducten , met uitzondering van yoghurt of kefir , moet worden vermeden om een schone, slijm gratis dubbele punt te behouden . Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen en yoga praktijken die zachte massage te geven aan de buik de bloedsomloop en darmfunktie stimuleren .