Over het algemeen wordt aanbevolen om te eten als u diarree heeft. Dit is waarom:

- Eten kan helpen je lichaam te voeden en het de energie te geven die het nodig heeft om te herstellen. Hoewel het belangrijk is om bepaalde soorten voedsel te vermijden die uw symptomen kunnen verergeren, moet u het eten niet volledig vermijden.

- Bepaalde voedingsmiddelen, zoals probiotica en milde, licht verteerbare voedingsmiddelen, kunnen de symptomen van diarree helpen verbeteren. Probiotica zijn levende micro-organismen die kunnen helpen de balans tussen goede en slechte bacteriën in uw spijsverteringsstelsel te verbeteren. Zachte, licht verteerbare voedingsmiddelen kunnen de irritatie in uw spijsverteringskanaal helpen verminderen en uw diarree minder ernstig maken.

- Het te lang vermijden van voedsel kan leiden tot uitdroging en andere complicaties. Diarree kan ervoor zorgen dat u veel vocht en elektrolyten verliest, wat tot uitdroging kan leiden. Eten kan helpen deze verloren vloeistoffen en elektrolyten aan te vullen en uitdroging te voorkomen.

Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die u beter niet eet als u diarree heeft:

- Voedingsmiddelen met veel vezels. Vezelrijk voedsel kan uw ontlasting ophopen en het moeilijker maken om te passeren.

- Voedingsmiddelen die pittig of vet zijn. Pittig en vet voedsel kan uw spijsverteringskanaal irriteren en uw symptomen verergeren.

- Zuivelproducten. Zuivelproducten kunnen bij sommige mensen diarree verergeren.

- Cafeïne en alcohol. Cafeïne en alcohol kunnen u uitdrogen en uw symptomen verergeren.

Het is belangrijk om regelmatig kleine maaltijden te eten als u diarree heeft. Dit kan helpen het risico op uitdroging en ondervoeding te verminderen. U moet ook voldoende drinken om de vloeistoffen die u door diarree verliest, aan te vullen.