Bied een verscheidenheid aan hartige gerechten aan. Het is zoals het oude gezegde luidt:"Afwisseling is de smaakmaker van het leven!" Het is waarschijnlijker dat uw baby nieuwe dingen probeert als hij of zij veel verschillende opties krijgt aangeboden. Hier zijn een paar hartige voedingsmiddelen die u uw baby kunt aanbieden:

- Avocado's

- Bonen en linzen

- Babygranen met hartige toppings, zoals gepureerde groenten of vlees

- Vlees of gevogelte

- Vis

- Eieren

- yoghurt met fruit

- Kaas

- Volle granen

Maak het leuk. Peuters houden van spelen, dus integreer eten in de speeltijd wanneer je maar kunt. U kunt bijvoorbeeld:

- Laat ze "schilderen" met gepureerde groenten of fruit.

- Speel "Raad het eten" door verschillende soorten voedsel in kleine stukjes te maken en ze elk stuk te laten proeven.

- Maak een "zintuiglijke voedselbak" door een bak te vullen met een verscheidenheid aan voedsel, zowel hartig als zoet, en laat ze deze met hun handen en mond verkennen.

Wees geduldig. Het kan enige tijd duren voordat uw peuter is opgewarmd voor hartige gerechten. Raak niet ontmoedigd als ze het niet meteen accepteren. Blijf ze gewoon een verscheidenheid aan voedsel aanbieden en uiteindelijk zullen ze nieuwe dingen gaan proberen.

Hier volgen nog enkele aanvullende tips die kunnen helpen:

* Bied hartige gerechten aan aan het begin van de maaltijd. Dit is het moment waarop uw peuter waarschijnlijk honger heeft en bereid is nieuwe dingen te proberen.

* Laat je peuter je helpen met het bereiden van het eten. Hierdoor voelen ze zich meer betrokken bij de maaltijd en is de kans groter dat ze deze willen eten.

* Dwing uw peuter niet om iets te eten wat hij of zij niet wil eten. Dit kan de maaltijd tot een negatieve ervaring maken en hen er verder van weerhouden nieuwe dingen te proberen.

* Wees een positief rolmodel. Eet zelf een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen en bespreek hoeveel u ervan geniet. De kans is groter dat je peuter wil proberen wat je eet als hij ziet dat je ervan geniet.

Met geduld en doorzettingsvermogen kunt u uw peuter een verscheidenheid aan hartige gerechten laten eten.