Metamucil is een geneesmiddel dat bulkproductie bevordert . Het is een vezel supplement en laxeermiddel in een. Maar je moet niet vertrouwen op synthetische drugs te helpen bevorderen regelmatige stoelgang . Er zijn vele kruiden , fruit, groenten , sappen en vormen van lichaamsbeweging die natuurlijke laxeermiddelen om hulp te krijgen die spijsvertering weer op de rails zijn . Kruiden

die lijden aan obstipatie , bepaalde kruiden kunnen worden gebruikt om de symptomen van constipatie te verlichten . Bijvoorbeeld , zwarte walnoot zaad schil verbetert en regulariseert uw stoelgang . Het vermindert ook de aanwezigheid van parasieten in het darmkanaal . Hibiscus bloem reinigt en smeert de muren van uw darmkanaal . Cascara sagrada efficiënt functioneert als een natuurlijk laxeermiddel . Het stimuleert de stoelgang en bevordert regelmatige spiersamentrekkingen , bekend als peristaltische actie in je spijsverteringsstelsel . Yucca wortel is ook een natuurlijk laxeermiddel . Het stimuleert de stoelgang . Gladde iep schors poeder zorgt voor comfort en verlichting van darm en maag complicaties . Passiebloem blad verzacht en troost uw prikkelbare darm syndroom. Het verlicht en kalmeert uw spijsvertering . Tenslotte heemstwortel functioneert als een slijm , dat is een kleverige lijm - achtige stof die werkt als een bezem als het veegt je darmen schoon .
Oefening

Yoga maakt een grote vorm van natuurlijk laxeermiddel . Bij regelmatig geoefend , yoga bevordert een goede gezondheid, terwijl het versterkt en tonen je lichaam. Yoga houdt je gefocust , en helpt uw ​​lichaam te reguleren haar natuurlijke ritme en processen .

Als u kiest voor andere cardiovasculaire oefeningen , gewoon lopen gedurende 30-40 minuten per dag om te helpen constipatie te voorkomen .


Eten

Vezelrijke voedingsmiddelen zijn natuurlijke reinigingsmiddelen voor de dikke darm . De ruwe textuur van guave en de zaden helpen verlichten constipatie. Bran granen, peulvruchten en volkoren voedingsmiddelen zijn uitstekende bronnen van vezels ook. Het drinken van melk met honing verzacht het spijsverteringskanaal . Andere vezelrijke producten zijn: spinazie , paprika , snijbiet , tomaat , courgette , bruine bonen , boerenkool , zoete maïs, broccoli , artisjokken , kool , spruitjes , erwten , kikkererwten , aardappelen , zoete aardappelen , squash , appels , bananen , meloenen , pruimen , rozijnen , grapefruit , sinaasappelen, gedroogde vijgen , peren , aardbeien , bosbessen , frambozen , perziken en abrikozen .

Drink veel . Acht glazen water of vruchtensappen dagelijks zal je spijsvertering gevoed en actief te houden . Pruimensap is een uitstekend voorbeeld van een natuurlijk laxeermiddel . Pruimen die rijk zijn aan vitamine A , kalium, ijzer en vezels zijn zeer krachtige , dus een beetje gaat een lange weg .